RÉSZLETES ATKINOK DIÉTÁJA ATKINS DIÉTA Diéták fogyás céljából

Atkins diéta Fogyókúrák fogyáshoz

RÉSZLETES ATKINOK ÉTELE

RÉSZLETES ATKINOK ÉTELE
AZ ATKINOK ÉTKEZÉSÉNEK ALAPELVEI

diétája

A. Bevezető szakasza Atkins diéta Legalább 14 napig, azaz 2 hétig fog tartani

1 - Naponta 3-5 ételt készíthet, minél nagyobb az étkezések száma, annál kevesebb a mennyiség
2 - Nem szabad több, mint 4 órát enni étkezés nélkül
3-Ehet halakból, baromfiból, tenger gyümölcseiből, tojásból származó fehérjék és zsírok az olajok, a vaj mellett
4-Az óra szabálya az, hogy ne vegyen be 20 grammnál többet szénhidrátot naponta
5 - Ne egyen gyümölcsöt, gabonafélét, kenyeret vagy friss tejterméket. Ha idős sajtokat ehet.