Rizs diéta LifePress üzlet
A név ellenére nem szükséges csak rizst enni a diéta során, de napi egy adag kötelező. Ez az étrend 1939 óta létezik, és az utóbbi években népszerűsége ismét nőtt, ezért úgy döntöttünk, hogy bemutatjuk ennek az étrendnek a főbb szabályait.
Ez a diéta azért hatékony, mert fő jellemzői a kalóriák, a nátrium, a zsír, a cukor és a fehérje mennyiségének csökkentése, és ennek az étrendnek a hívei azt állítják, hogy a test éhség nélkül tisztít. A Rice Diet Solution című könyv szerint, amely részletesen elmagyarázza ennek az étrendnek a tervét, azt állítják, hogy az első hónapokban a nők általában körülbelül 9 kg-ot, a férfiak pedig körülbelül 15 kg-ot fogynak, de minden attól függ, hogy hány kiló van.
Ez a diéta magában foglalja a rendszeres testmozgást, az étrendi napló vezetését és a stressz enyhítését segítő meditációt is.
Mit ehet, és mit kell feladnia?
Ennek a diétának a terve meglehetősen korlátozó, és fel kell készülnie rá. A fő ételek a friss gyümölcsök és zöldségek, a teljes kiőrlésű gabonafélék, az alacsony sótartalmú hüvelyesek és a fehérje. Minden nap meg kell adnia egy adag keményítőt, alacsony zsírtartalmú tejterméket, gyümölcsöt és zöldséget.
Az étrend három szakaszból áll, az első szakaszban naponta csak 800 kalóriát fogyaszthat, és a bevitt kalóriák száma fokozatosan növekszik, amíg a harmadik szakaszban el nem éri a napi 1200 kalóriát. Az alkohol teljesen tilos.