RÖPLABDÁZNI!
RÖPLABDÁZNI!
A röplabdát két csapat játszik a kifejezetten erre a sportágra tervezett pályán. A csapatok mindegyik oldalon hat játékosból állnak, és úgy játszanak, hogy a hálón át a másik szemközti oldalra ütnek egy labdát. Amikor a labda a földre ér, vagy elhagyja a pálya határvonalát, az ellenfél csapata pontot szerez, és lehetőséget ad az adogatásra.
A röplabda játékának előnyei
Minden sportágnak vannak előnyei, és a röplabda sem kivétel. Íme néhány a legnagyobb előnyeiből:
Kalóriákat és zsírt éget. A röplabda meglehetősen megerőltető sportág, különösen, ha rendszeresen játszanak. Az egyik fő előny, hogy elősegíti a kalóriák és zsírok elégetését *, ami segít a fogyásban.
* A Harvard Medical School beszámolója szerint egy személy 90 és 133 kalóriát éget el egy fél órás, nem a strandon játszott röplabda-játék során, az ember súlya alapján, míg a versenyképes röplabda-játék 120 és 178 kalóriát éget el. Egy órás röplabda-játék sokkal kevésbé stabil talajon, például homokon akár 500 kalóriát is elfogyaszthat.
Javítja az állóképességet. Mert ezt a sportot gyakorolják. Ez az ellenállás arra is előnyös, ha más tevékenységeket is fejlesztünk, akár munka közben, akár napi tevékenységeink során.
Megelőzi a csontritkulást. A röplabdázáskor általában végrehajtott mozgások a csontot sokkal erősebbé teszik, megakadályozva a rettegett csontritkulást vagy a porózus csontokat. A megfelelő étrend és a testmozgás megoldhatja a csontritkulás problémáját, így a csontok egészségesek maradhatnak.