Rossz enni alvás előtt Nagyon érdekes

Az elalvás előtt kerülendő dolgok listája egyre nagyobb. Ha a szakértőkön múlna, az alvást megelőző órákat egy stressz nélküli, gyenge megvilágítású és az elektronikus stimuláció minden formájától távol tartó szobában töltjük. De mi a helyzet az étellel, rossz-e enni lefekvés előtt?

Miután lenyelt egy falatot, áthalad a nyelőcsövön a gyomorba, ahol apró részecskékké őrlik a gyomornedv koktéljában. Egy étel szerint az étel a következő néhány órában epével kavargatja, miközben áthalad a vékonybélének majdnem hét lábán.

A lefekvés előtti étkezés fő problémája, hogy refluxot okozhat. Másrészt az asztmás emberek a leginkább fogékonyak az alvászavarokra, amelyeket lefekvés előtti étkezés okoz.

Egy másik ok, amiért a késői vacsora elrabolhatja az alvást, az, hogy sokan kísérjük a nap utolsó étkezését egy itallal, és bár kezdetben az alkohol gyorsabban tud aludni, a szokásosnál hamarabb ébredés és egyéb alvási problémák oka is lehet.

---