Rossz késő este enni

késő

Feliratkozás a Vitónica oldalra


Gyakran hallani, hogy az éjszakai 8 vagy 10 utáni étkezés nem kényelmes, mert elősegíti az éjszakai pihenés során a zsír felhalmozódását, és meghízik. Tehát mindig is azt hitték, hogy a nap utolsó étkezésének nagyon késői elfogyasztása nem tesz jót az egészségének.

Az ételek világát azonban körülveszi mítoszok és ez lehet még egy. Ezért a Vitónicából ezt a hipotézist elemezzük a kérdés megválaszolásához Rossz késő este enni?

Az igaz válasz megfejtése érdekében visszatérünk arra a mechanizmusra, amely a testtömeg növekedését okozza és nagyobb zsírfelhalmozódást generál. Egyszerű szavakkal, a hízáshoz pozitív kalóriaegyensúlyra van szükség életünk több napjára, vagyis több kalóriát kell fogyasztanunk, mint amennyit elköltünk.

Másrészt, bár éjszaka a test lelassul, a nap utolsó étkezésének ideje nem vezet súlygyarapodáshoz, inkább a kalóriaegyensúly és a tápanyag-összetétel számít.