Rossz tejet inni lefekvés előtt A matrac fórum

Gyerekként néhányunk édesanyjuk egy pohár forró tejet kapott, mielőtt elaludt volna. A gabonafélék, egyes turmixok és más típusú kalciumtartalmú italok nagyon különböző módon érezzük jól magunkat. De nem árt tejet inni lefekvés előtt?

tejet

Gondoljon minden egyes alkalommal, amikor tejet iszik - lefekvés előtt ilyenkor? Lefekvés előtt önts magának egy pohár tejet, hogy jobban aludjon? Vagy utálja a tej ízét, és nem is akarja látni?

Aludni készültem, amikor felmerült a tejjel kapcsolatos összes kérdés.

Miért volt anyámnak igaza abban, hogy lefekvés előtt ivott tejet?

Kiderült, hogy anyámnak igaza volt abban, hogy lefekvés előtt ivott tejet, főleg, ha nehezen alszik el. A tej és más tejtermékek tartalmaznak aminosavat (amely elősegíti az alvást), amelyet tritofánnak neveznek. A tej melatonint is tartalmaz, az alvási ciklust szabályozó hormont. Ha stresszes vagy, és nehezen tudsz elaludni, egy pohár tej segíthet a 8 órás alvás küldetésében.