Rugalmas étrend; Tanulja meg megszámolni a kalóriákat a FatSecret-ben; Freaky Erő

Jobb másnak lenni!

Rugalmas étrend - Tanuld meg megszámolni a kalóriákat a FatSecret alkalmazásban

1. Lépjen be androidos vagy iphon áruházába és írd be a keresőbe «Kövér titok«
2. Kattintson a gombra telepítés
3. Ezután nyomja meg a gombot egyetért
4. Letöltésre kerül és a mobiltelefonján már meglévő többi alkalmazással együtt lesz.

1. Írja be az alkalmazást, azonnal megadja a üdvözlöm és megemlíti a használati feltételek nyomja meg a gombot «Egyetértek«.
2. A következő képernyőn helyezze el a nemét (férfi nő) és a mértékegységet dolgozni szeretne (kiló/font), nyomja meg a «gombotkövetkező«.
3. Most el kell helyeznie tényleges súly, nagyon pontosnak kell lennie a súlyával, hogy a legjobb eredményt érje el.
4. Később elhelyezi a cél súly, ezek az adatok nem túl fontosak, csak tegyenek egy hozzávetőlegesen, ahová szeretne érkezni.
5. Helyezze el az aktuális magasság.
6. Aztán te Születési dátum
7. Az Ön szintje a fizikai aktivitás
8. Válassza ki a cél.
9. Ország hol laksz
10. Írja be e-mail címét, és hozzon létre jelszót, Ez segít abban az esetben, ha eltávolítja az alkalmazást, és újra telepíteni kívánja, folyamatosan megőrizze adatait anélkül, hogy újra meg kellene adnia.

1. Időn indulunk három sávot a bal felső sarokban, és válassza az IDR lehetőséget
2. Engedünk Számolja újra
3. Mindent ugyanúgy hagyunk és elnyomunk kiszámítja
4. Az új ablakban látni fogjuk azokat a kalóriákat, amelyeket a fatecret számított törölnie kell őket, és el kell helyeznie a sajátját.
5. Készen állsz használja az alkalmazást a megfelelő makrókkal.

1. Menjen a jobb felső sarokban lévő három pontra, és válassza a «oszlop módosítása«
2. A megjelenő új ablakban, törölje a "kalória" négyzet jelölését, és jelölje be a "rost" négyzetet.
3. Most megvan az összes makród: SZÁN, ZSÍROK, SZÉNHIDRÁTOK és FEHÉRJE
4. Ha ki szeretné számolni, hogy mennyi nátriumot fogyaszt, egyszerűen cserélje ki az egyik oszlopot (például rostot) a nátrium-oszlopra ugyanazokat a lépéseket követve.

REGISZTRÁLJA ÉTELEIT

1. Belépünk az alkalmazásba és a «plusz«
2. Lehetőségünk van keresse meg az ételt abban a részben, ahol van egy nagyító, ott megírjuk az ételt, és megmutatja nekünk a feljegyzéseket, ebben az esetben tonhalat fogok enni, korábban lemértem őket a mérlegem szerint (Csak azt kell mérlegelned, amit megeszel, ezért héj nélkül lemértem őket), és 200gr-ot nyomtak. Aztán írok «tonhal» és elfogadom.
3. Ha az adatbázisban van a rekord, akkor az alkalmazás megadja nekünk termékünk táplálkozási adatait.
4. Miután az adatokat visszaadta, ki kell választania azt a mértékegységet, amelyet használni fogunk, a legjobb, ha mindig olyan mértékegységeket használunk, mint gr, ml, kg, uncia, font stb. jól cHa tudja, hogy az étele pontosan mekkora, akkor a legjobb eredményt érheti el céljainak elérése érdekében. Vannak más lehetőségek is, például a "csésze" vagy a "gyümölcs", amikor nincs skálája, és ki akarja számolni, hogy mit fog enni, de ez nem pontos, és megváltoztathatja a makrotápanyagokat, ezért ismét megemlítem, hogy élelmiszer-mérleg megszerzése lesz a legjobb befektetés ezen az úton az átalakuláshoz. Tehát kiválasztom a mértékegységemet, amely gramm.
5. Most meg kell tennünk a grammokat, amiket megeszek, ebben az esetben 200gr-ot helyezek el, és a pattogatott kukoricával a jobb felső sarokban Elfogadom.
6. Készen állunk, már regisztráltuk termékünket a doboz, amelyet zöld színnel emeltem ki, láthatjuk, hogy az egyes makroelemekből hány grammot viszünk és ez alapján tudni fogjuk, mennyit kell még fogyasztanunk. Pl. Szénhidrátban 240gr-t kellene fogyasztanom, nekem már 22.50gr van, 217,5 kellene. A pirossal jelölt dobozban megmutatják nekünk a fogyasztásra váró kalóriákat; és a kék mezőben az általunk lefedett százalék.

---