Rugalmas szakemberek, az étrend „szinte” vegetáriánus előnyei
Szakértő egészségügyi újságíró
A flexitív étrendben nincsenek tiltott ételek, de a húst és a halat csak alkalmanként és mérsékelt adagokban fogyasztják.
Frissítve: 2020. június 4
Te talán rugalmas és még mindig nem tudod. És ez az, hogy ez a kifejezés a „rugalmas” és a „vegetáriánus” szavakból származik, és nevet ad egy étrendnek, amely zöldségek, gyümölcsök és gabonafélék fogyasztásán alapul, de lehetővé teszi az állati eredetű élelmiszerek, például mint csirke, hal vagy kagyló, alkalmanként (ezért a rugalmasság).
A flexitariánusok tulajdonképpen mindenevők (mindent megesznek), de korlátozzák mind egyes ételek mennyiségét, mind azok gyakoriságát. A zöldségek vezető szerepet játszanak étrendjükben, de a teljes kiőrlésű gabonák, a tojás és a tejtermékek is, míg a húsok - mind a baromfi, például a vörös hús vagy a sertéshús -, mind a hal általában egy-két alkalommal szerepelnek a heti menüben, és mérsékelt adagokban ( 50 és 80 gramm között).
A hajlékonyok mindenevők, de korlátozzák mind egyes ételek mennyiségét, mind azok gyakoriságát
A tojás és a tej, valamint az alkalmi hús rendszeres fogyasztásának köszönhetően megkapják a szervezet megfelelő működéséhez szükséges fehérjéket, ami sokkal nehezebb, ha vegetáriánus vagy vegán étrendet vagy nyers ételt (nyers ételt) követnek. hajlékonyság Kényelmesebbnek és biztonságosabbnak tartják az egészséges és minőségi étrend elérését, és anélkül, hogy időről időre lemondanának a kulináris élvezetekről.