Rutin a P-hez; Zsírvesztés Cardio Session nélkül P; Zsírvesztés - MSN Egészség és Wellness

Általános információ

Már ismeri a szív- és érrendszeri tevékenységeket, például a futást, a kocogást vagy a kerékpározást. Ha élvezed őket, szórakoztatóak lehetnek. De a fogyás szempontjából nem igazán működnek. Így. Miért veszítené el az időt? Szó szerint. Ez a fajta gyakorlat a világon minden időt igénybe vesz. De ez a program, nem. És nincs szüksége futópadra, vagy bármi olyanra, ami a múlt unalmas zsírvesztési eseményeire emlékeztet. De ez megkönnyíti régi testalkatodat, és egy új, stilizáltabb verziót ér el kevesebb idő alatt, mint amire szükséged van a "Viszlát, kardió" kifejezésre.

rutin

Hogyan történik ez a képzés?

Hajtsa végre ezt az edzést a hét három napján, az egyes foglalkozások között legalább egy napot pihenjen. Megteheti hétfőn, szerdán és pénteken.

A rutin három, egyenként három gyakorlatból álló komplexumból áll. Minden komplexum esetében futtassa egymás után a gyakorlatokat. Vagyis pihentetés nélkül hajtja végre az egyik gyakorlatot a másik után. Ha mindhárom gyakorlatot elvégezte, akkor elvégez egy komplexumot.