Rutin lenni Momzzang UA • Ulzzang Amino • Amino
• mi a momzzang?
• A rutin magyarázata
• szem előtt tartandó dolgok
((🌼🍃)) Üdvözöljük az UA tagokat! Ma beszélünk Momzzang-ról, 1 hétig csinálok egy rutint, ami ebben az esetben Momzzang lenne, de.
HatMi az a Momzzang?
Momzzang azok az emberek, akiknek jó a teste. Ezzel már világosan látjuk a különbséget az ulzzang között, amely a szépség szembesül, és a momzang szépsége, ami a testmodellekben rejlik. Ez abból áll, hogy a Momzzang számára a legfontosabb a súly és a test, mindig gyakorolják a testedzést, a diétákat stb.
🌼🍃 A napi rutin magyarázata
Ez a rutin abból áll, hogy ezeket a dolgokat a hét minden napján elvégzem, szánok időt arra, hogy megtaláljak egy olyan rutint, amely egészséges és nincs visszapattanó hatása, mert sok recept van, amit talán egy hétig készít, és akkor van egy visszapattanó hatás., de
Mi a visszapattanó hatás?
A visszapattanó hatást mindannyian a legjobban utáljuk a fogyókúra terén, különösen azokat, amelyek rövid idő alatt sokat fogynak. A fogyókúra alatt leadott kilók visszaszerzésén alapul, de érdeklődéssel, vagyis több kilóval, mint amennyi már volt a diéta megkezdése előtt.
Az én esetemben már nagyon sovány vagyok, és nem fogom elvégezni a súlycsökkentő rutint, de amit csinálok, az a gyakorlatok, 1 hétig fogom csinálni, de Ön alkalmazkodhat hozzá, és rutinná teheti az Ön számára.
Szóval időt szántam egy olyan rutin megtalálására, amely könnyen alkalmazkodik.
Először meg kell határoznia a reggeli, ebéd és vacsora menetrendjét. Ez segít a szervezettebbé válásban, ennek olyan ütemezésnek kell lennie, amelyben minden nap lehet, mert nem az, hogy egyik nap 20: 00-kor vacsorázik, máskor pedig 11: 00-kor.
• Például: Mindig reggel 7: 00-kor reggelizek, ebéd 1: 00 körül. És 22: 00-kor vacsorázom.
Van, amikor megéhezek, még mielőtt eljön az ebéd vagy a vacsora ideje, ezért reggel közepén mindig viszek egy gyümölcsöt vagy gabonapelyhet az iskolába, és addig eszem, amíg el nem érkezik az ebéd ideje, ebéd és vacsora között pedig a uzsonna ott veszek egy teát vagy pirítóst.
• Ha fogyni szeretne, igyon cukrozatlan zöld teát.
Szüksége van a jó alvásra is, az alvás nemcsak az éhség csökkentésében segít, ha nem segít több energiában mozogni, hanem Momzzangnak lenni nemcsak a fogyás, hanem testmozgás is.
• Ha 6 és 13 éves vagy, akkor ajánlatos 9-11 órát aludni.
• Ha 14 és 17 éves vagy, akkor ajánlatos 9-10 órát aludni.
• Ha 18 és 25 év közötti, ajánlatos 7–9 órát aludnia.
Ha megvan a meghatározott menetrend, akkor kezdhetjük a diétát.
Történt velük, hogy befejezik az evést és még mindig éhesek? Kinek van még szüksége arra, hogy továbbra is egyen? Mit kell sokat enni a feltöltéshez? Szükségük van a kielégítő ételekre, az alacsony kalóriatartalmú ételekre, amelyek nem híznak meg, és amelyek kielégítik az éhségünket, még akkor is, ha keveset fogyasztanak.
Ezeket az ételeket a koreaiak gyakran használják szokásaikban vagy partijukon, hogy lefogyjanak, feltöltődjenek, keveset esznek és ne éhezzenek.
Itt egy rutint adok neked, hogy többé-kevésbé irányítsd magad, de az összes kívánt ételt elfogyaszthatja kis adagokban, de ne kerüljön túl messzire a gyorsételekkel.
Nap: 2019. szeptember 25., szerda
-teljes kiőrlésű kenyér [nem kötelező]
- fekete kávé vagy tea
Nagyon egészséges reggeli, mivel a sovány tej és a teljes kiőrlésű gabonafélék segítenek a fogyásban, mivel nem sok kalóriát tartalmaz. A teljes kiőrlésű gabona elősegíti az anyagcserét.
- Egy szelet pirítóst
-egy konzerv tonhal
Elméletileg ehet, amit csak akar, de szem előtt kell tartania, hogy az adagok nem túl nagyok.
Természetes joghurt (opcionális) gyümölcsökkel
- saláta rizzsel és csirke darabokkal
- vizet vagy zöld teát, majd engedje le mindent, amit evett.
• A zöld tea abban az esetben is segít, ha éjszaka valami nagyon nehéz dolgot evett, ami segít mindent csökkenteni.