Cukor szódában - ajánlott napi cukormennyiség
Tudta, hogy a szódavíz egyenértékű három tasak cukor bevitelével? Vagy hogy például egy pohár kóla elfogyasztásával körülveszi a testet 25 gramm cukor és 110 kcal (üres)? Ugyanez történik más üdítőkkel, függetlenül attól, hogy narancssárga (151 kcal), citrom (92 kcal), szóda (92 kcal) ... mindegyik körülbelül 20 és 30 gramm cukor között mozog.
Tehát hol van a határ? Az egészségügyi hatóságok szerint napi cukorajánlás hogy egy felnőttnek 50 és 60 gramm közötti mennyiséget kell bevennie. Más szavakkal, csak két pohár ilyen frissítő (bár édes) ital mellett ez a mennyiség már túllépi, el tudja képzelni, hogy 50 gramm cukrot "száraz botot" szed? Hülyeség, igaz? Azonban álcázva - ahogy van - a szódában nehéz felismerni, hogy van. Hogyan kezdjük el számolni a maradék cukrot, amelyet egész nap megeszünk az étel többi részében.
Emiatt az üdítők a kiegyensúlyozott étrend ellenségei, és nem is beszélve a "bikini műveletről". Ha ezenkívül naponta szedik, akkor ez az egyik olyan étel, amely a legjobban segíti a hízást. Röviden, az üdítők, mint minden, mértékkel. Nem kell őket betiltani, de az étel „dobozába” kell helyezni alkalmi.
Kapcsolódó cikkekTovább a szerzőtől
226ERS magas energiájú gél és izotóniás gél: izotóniás gélek sok energiával
226ERS Vegán nyúlós bár elektrolitok: nyúlós rudak elektrolitokkal
Totum Sport-, energia- és fehérjetartók
10 megjegyzés
Más szavakkal, nagyon hizlalnak. Persze nyáron nincs kedvük hozzá ...
És a Zero, igaz, hogy nulla, vagy ez egy kínai történet.
a diétás üdítőkben lévő édesítőszerek rosszabbak, mint a nem könnyű szódabikarbónában, emelve olyan kockázati tényezőket, mint a magas vérnyomás és a kardiovaszkuláris kockázat