SALMONETES ONCEBOLLADOS - Egyszerű keverés

Nagyon gyakori, hogy a halvásárlást kettőre korlátozzák. Három fajta, amit megszoktunk. A piacon azonban sokféle halat vásárolhatunk.

A vörös márnák félzsíros halak, nagyon intenzív tengeri aromával, bőrük erős rózsaszínű színe miatt nagyon feltűnő megjelenéssel. Ez egy olyan hal, amely tökéletesen ötvöződik a karamellizált hagyma édes ízével.

INGYEN töltse le a Főzési receptek és sütemények egyenértékűségét és méréseit tartalmazó táblázatot

(Ha szeretné, 3,99 eurót fizethet érte, és az összes jövőbeni frissítést e-mailben megkapja)

Csendes! Nulla SPAM. Csak az exkluzív étkezési tervekkel és receptekkel kapcsolatos e-maileket fog kapni

4 evőkanál olívaolaj

2 nagy márna

csicseriborsó liszt

1 hagyma

10 meggyparadicsom

1/8 teáskanál szárított bazsalikom

OLIVAOLAJ

Segít csökkenteni a koleszterinszintet

Akadályozzuk meg az öregedést

E- és K-vitamint tartalmaz

VÖRÖS MÁRNA

Magas biológiai értékű fehérjéket tartalmaz

Magas jódtartalom

Káliumot, foszfort és magnéziumot tartalmaz

CSIRKELISZT

Magas szénhidráttartalom

Annyi fehérjét tartalmaz, mint a hús

Telítetlen zsírokat tartalmaz

HAGYMA

Alacsony kalóriatartalmú

Magas rosttartalom, vitaminok és ásványi anyagok

Magas B-vitamin tartalom

---