Segít több zsírégetésben Javítja a teljesítményt Minden, amit tudnod kell az edzésről

Úgy tűnhet, hogy a sportban, a testmozgásban és a testmozgásban már minden meg van írva, és kevés a hely az innovációra. Mindazonáltal, olyan gyakran ismerjük meg a képzés új értelmezéseit már ismert vagy szembetűnő újítások a hagyományosabb fizikai tevékenységekben, mint például az állatokkal kapcsolatos jóga új divat esetében, amiről már meséltünk neked.

És a sportnak és a testmozgásnak is vonzónak kell lennie, hogy érdeklődjünk és döntsünk a gyakorlatban. Ezek között a legújabb újítások között, erőszakkal megérkezett a hidegre való edzésre való hajlam. Nem csak télen a szabadban, hanem légkondicionált szobákban is. De, mint ezekben az esetekben, a kérdés igen, az innovatív és feltűnő mellett valóban segít javítani a teljesítményünket vagy több zsírt égetni, mint egy normál edzés.

Hideg edzés és kalóriaégetés

Amikor hideg edzésről beszélünk, akkor nemcsak a szabadban télen végzett edzésre gondolunk olyan gyakorlatok, amelyek szándékosan keresik a hűvös hőmérsékletet fenntartó környezetet vagy helyiségeket. Így egyes edzőtermek és sportközpontok már lehetőséget nyújtanak bizonyos edzések elvégzésére olyan helyiségekben, amelyek hőmérséklete körülbelül 10 Celsius fok.

Az ilyen típusú tevékenységek egyik oka az, hogy elősegíthetik az anyagcserét, így lehetővé tehetik számunkra, hogy több kalóriát égessünk el, mint egy normál edzés. Mindazonáltal, Van bizonyíték arra, hogy valóban így van?

Egyes kutatások azt jelenthetik, hogy igen. Így Sidossis és Kijamura kutatók tanulmányaikban rámutattak, hogy a hidegebb környezetben történő edzés megkönnyítheti a fehér zsír barna zsírrá válását. Ez azt a kövéret jelentené lipidek formájában felhalmozódott, és jobban elérhetővé válik égésre és megvéd minket a hidegtől.

---