segítségre van szükségem
Nem tudom, hogyan tegyem ki a témámat "nevetés" nélkül
Nagyon csüggedtem. és már épp bedobtam a törülközőt, de nem tehetem . Rendőrnek kell lennem.
Nincs sok támogatásom. Nem fogok túl sokat magyarázni, mert ez a magánéletem. de azon kívül, hogy nincs támogatásuk. Vannak akadályaim és "bojkottok" igen. otthon elbátortalanítanak.
Nos, az eset. az a tény, hogy fizikailag nagyon rossz vagyok. Súlyom 90 kg és 1,67. Nem arról van szó, hogy önmagában Zsíros lennék. Nagyon sok izmom van, és egy kicsit az alkotmányom, de ahhoz, hogy futni tudjak azokban az időkben, amelyeket ehhez az ellenzékhez kértek, elég rosszul járok. 5 hónapja egyedül edzek. Jártam pörögni. hetente kétszer, és a napok többi részében kb. 4 vagy 5 km-t futok. (gyötrelmesen lassú) tempóban próbálok szetteket készíteni, és nem tudok. Szörnyű, nem tudom, mit tegyek, és van egy olyan érzésem, hogy elpazarolom az időmet. Az áll-fel dolog ezzel a súllyal. El tudom felejteni.
A lényeg az, hogy szerintem csoportban kell edzeni, mert nem tudom, hogyan kell egyedül csinálni. Képtelennek látom magam, és segítségre van szükségem.
Tudom, hogy az én városomban egy csoportot képeznek, amely ilyen típusú teszteket készít, de valaki, aki velük edzett, azt mondta nekem, hogy jobb, ha elfelejtettem, mert olyan alacsony szinttel, hogy csak az lenne a dolgom, hogy megzavarjam mások kiképzése. természetesen találhatnék edzőt magamnak. de az, hogy a gazdaságom nem ad többet.
Tényleg úgy gondolja, hogy másoknak kellemetlenséget jelentene, ha velük edzek? (ezzel a városomban edző csoporttal)
Érzem a "tekerést", de nem tudom, mit tegyek, és kit kérdezzek.
Szilánk
Hölgyem, biztosíthatom önöktől, magamtól . soha nem lettem volna alkalmas az első teszten, a copañiával való futás nagyon motivál.
Biztos vagyok abban, hogy ebben a csoportban talál valakit, akivel azonosnak érzi magát ugyanazon a vágyon és ugyanazokon a nehézségeken, és kényszeríti magát egy kicsit arra, hogy alkalmazkodjon a ritmusához, mindig különböző szinteken edzenek, és a legújabbak is alkalmazkodnak a képzésre, hogy apránként fejlődj.
Az első napokban (mindannyiunkkal előfordul) te leszel a csoport leglassabb és legelvesztettebbje, de ha soha nem indulsz el, soha nem fogod növelni a szinted.
Annak ellenére, hogy az én szintem a legveszélyesebb a világon?
Megmérem a Km-t, és hat perc 50 másodperc alatt megteszem. fekvőtámaszok nem csinálok egyetlenegyet sem.
Teljes katasztrófa. Az egyetlen dolog, ami ellenállásom van, de lassúsággal.
Olyan világos leszek, mint eddig, előre is sajnálom, ha megsértek.
Világos, hogy a fogyásra van szükség, és legalább 15-20 kilóról beszélünk, hogy a CNP-tesztek ne legyenek kínzások. A súly az a tényező, amely közvetetten befolyásolja a fizikai teszteket, mivel befolyásolja a futást, az ugrást és a felhúzást/súlyzót is. és azért mondom közvetve, mert sok "nehéz" ember van, aki könnyedén kontrollálja a testsúlyát és könnyedén teljesíti a teszteket, de ne tévesszük meg magunkat, ez nagyon sokat befolyásol.
És az a tanács, amelyet meg fogok adni neked, semmi, amit nem tudsz, vagyis először fordulj orvoshoz, és írj neki tervet, hogy tudjon fogyni, figyelembe véve, hogy neked is meg kell tenned sok testmozgás, ezért szükséged lesz egy szükséges energiabeszerzésre is, nehogy egyél és az első vagy a második napon futni indulsz, adok neked egy jamacucot.
És akkor, ahogy a partner mondta neked, lépj be egy olyan csoportba, amelyben van valaki, aki segít és támogat, és akin javíthatsz. Úgy értem, minden nap, amikor edzeni megy, azzal a mentalitással jár, hogy "kicsit többet csinál, mint tegnap." Ez az egyetlen módja a fejlődésnek.
Ezzel, amit most mondtam neked, megismétlem, hogy nem hiszem, hogy felfedeznék bármit is, és ami a legfontosabb: erőfeszítés és sok akaraterő, látni fogod, hogy apránként látod az eredményeket. És ha ebben az évben nem tud megjelenni, ne búsuljon, mert tudja, hogy a következő évben újabb esélye lesz.
Üdvözlet és sok szerencsét.
P.S. Remélem, elmondja nekünk a fejlődését.
Szilánk
Fekvőtámaszok ? a lányok, akiket bárolunk. maradj lógva.
Még a km-t sem fejeztem be.: Rákacsintás:
Fekvőtámaszok ? a lányok, akiket bárolunk maradj lógva.
Még a km-t sem fejeztem be.: Rákacsintás:
Az, hogy én is a polgárőrségre készülök, és ott kérik a fekvőtámaszt.
összefoglalva.
hogy azt javasolja, hogy ne kezdjek el edzeni ezekkel az emberekkel, amíg nem fogyok le 20 kg-ot.