Sem az izotóniás italok, sem a fehér rizs nem ez a leghatékonyabb étrend a hasmenés ellen
Kapcsolódó hírek
A hasmenés tönkreteheti a nyaralást. Valami, ami nagyon gyakori a nyári hónapokban, és oka lehet a különböző vírusok okozta ételmérgezésnek, vagy akár bizonyos ételek intoleranciája vagy érzékenysége.
De a millió dolláros kérdés: Mit lehet és mit nem szabad enni, ha hasmenésem van? Mikor csökkenthetem a bélmozgásimat, milyen ételeket vezethetek be? Összehúzó étrendben (a hasmenés és tüneteinek leállítására ajánlott étrendben) sokkal több olyan étel van, amelyet ehetünk, mint a mitikus York sonka vagy a fehér rizs. De mielőtt enni kezdene, az első dolog a jó hidratálás.
"A hasmenés és a gyomor-bélgyulladás meglehetősen gyakori egészségügyi probléma. Irritációt és olyan változásokat okoznak az emésztőrendszer nyálkahártyájában, amelyek gátolják a tápanyagok felszívódását, és jelentős víz- és elektrolitveszteséghez vezetnek, ami kiszáradást okozhat "- magyarázza Marisa Barroso, a Blua de Sanitas ápolója az EL ESPAÑOL-nak. enni és inni, hogy ne romoljon el, és biztosítsa a szervezet által elvesztett folyadékot és ionokat ".
Jól hidratálja
Először is, a tünetek megjelenése utáni első 12-24 órában a szakember rámutat, hogy az fontos, hogy igyon orális rehidrációs szérumot, olyan gyakran, apró kortyokban és igény szerint. Amint a Spanyol Alapellátási Orvosok Társaságának betegportálja is rámutat, fontos, hogy rendszeresen fogyasszon kis mennyiségű folyadékot (a leginkább ajánlott a víz és az orális szérum). Másrészt sem cukros, sem izotóniás italokat nem szabad fogyasztani a bennük található cukor súlyosbíthatja a hasmenést"mondja Barroso. A koffeintartalmú italok sem", mert növelik a vizeletkibocsátást (kiszáradnak) és növelhetik a széklet számát, "sem szabad szénsavas üdítőket inni", mert azok tovább károsítják a nyálkahártyát "- teszi hozzá.
Nem csak rizs és sonka
Miután az első időszak lejárt, fontos fokozatosan bevezetni "kevés száraz szénhidrátot (pirítós, kenyérrúd stb.), Hogy a gyomor leülepedjen, és infúziók vagy tiszta zsírtalanított húsleves"Barroso folytatja. Apránként kell haladnunk" - az emésztés és a rágás megkönnyítése érdekében visszaállítjuk a kevés sóval és kevés olajjal főtt szilárd anyagokat. "Például: burgonyapüré vagy sárgarépa, halászlé vagy csirke, főtt rizs, fehér hús és hal stb.) "Mindezt kis mennyiségben és erőltetés nélkül. Ha a tünetek újra jelentkeznek, abbahagyjuk a szedését és csak iszunk még néhány órát ".