Shakira étrendje felkészül az új turnéjára - a Periodista Digitalra

Az edző biztosítja, hogy nem diéta a fogyás, hanem az ételek kombinálása, hogy mindig tele legyen energiával és ne érezzen fáradtságot. Három kulcsra osztja:

- A fehérjebevitel növekedése. Kaiser elmagyarázza, hogy Shakira kifejezetten imádja a fehérjepalacsintákat: „Nagy a rosttartalma, magas a fehérjetartalma… három dolgot kever össze és öt percig tart. Ezután légmentesen zacskóba teheti őket, és a fagyasztóban vagy hűtőben tárolhatja. És megadja különleges receptjét: "Másfél evőkanál görög joghurt plusz zabkorpa, tojás és egy csomag stevia, ha azt szeretné, hogy édesebb legyen" - írja az europafm.

- Kis ételek. A kirándulásokkal és a próbákkal minden órában Shakira nem tudja tartani az étkezés szokásos menetrendjét, ezért szükséges, hogy mindig legyen energiája a fizikai aktivitás folytatásához: «Fontos megbizonyosodni arról, hogy továbbra is a kis étkezéseket a nap, amely segíti az anyagcserét és könnyebben emészthető ».

---