Shangri La diéta, 2015. augusztus
2015. augusztus 20., csütörtök
Negyedik nap
Igen, ma mérlegeltem és. 600 grammal kevesebb. Három nap alatt már 1500 voltam. És minden logikámat kihagyom!
Ez a három nap több pontot ettem, mint amennyit kellett volna fogynom, egy egész falatot töltöttem, és még mindig. Drámai módon lefogytam.
Nagyon boldog vagyok, bár már nem fogok olyan gyakran mérlegelni magam. Megnézem, el tudok-e engedni egy egész hetet, hogy megnézzem az eredményeket.
Puszi mindenkinek.
2015. augusztus 19., szerda
A harmadik nap folytatása
Nos, folyamatosan gondolkodom a diétáról, de azt kell mondanom, hogy jóllakottságom szempontjából ez működik.
Ma moziba mentünk. Ettem enyhén (a testem kéri) és keveset. Tehát amikor odaértem, éhes voltam. Eleinte falánk volt. Ez így hangzott: "mivel nem engeded, hogy édességet egyek, én azt akarom", ezért még egyszer kidobtam a diétát, és megvettem mindazt, amit szerettem volna, készen arra, hogy lakomát tartsak. Egyszer evett, a lányom azt akarta, és megosztottam velük őket, így ettem, de csak addig, amíg el nem törtem. Van valami, ami lelassít, telítettnek érzem magam kevesebbel, mint korábban, és kissé taszít az étel.
Amikor hazaértem (készen állok holnap módszerem megváltoztatására) úgy döntöttem, hogy vacsorázom. Nos, úgy döntöttem, hogy töltött padlizsánokat készítek egy kis kenyérrel és egy joghurtot zabdal (az egyik ilyen divatos éjszakai zabkása). És megint nem volt vadállati falánksága. Sőt, most fejeztem be, és úgy érzem, nekem sem kellett ez a vacsora. Nem tudom, hogy engedélyt adtam-e arra, hogy bármit is ehessek, vagy a Shangri La-étrendből, de kevesebbet eszem, mint bármelyik túlfogyasztott napon. Most meg kell tanulnom kezelni az éhségemet, jobban megfigyelni magam és eldönteni, hogy valóban éhes vagyok-e vagy sem, és azt hiszem, ez jól fog menni. Egyelőre abba kellene hagynom a mentális pontszámlálást és annyira tisztában vagyok azzal, hogy mit eszek, vagy sem, csak egyem meg, ha éhes vagyok, és ne egyem, ha nem. És ez az. Hogy lássam, hogy megy.
Harmadik nap
Nos, mesélek egy kicsit arról, hogy volt ez a három nap.
Hétfőn a végén az utolsó étkezés, amit úgy csináltam, hogy semmit sem tettem az orromra, és ez egy saláta volt egy kis tonhalral és görögdinnyével desszertként, vagyis nagyon könnyű vacsorára. Örültem, mert sikerült maradnom a pp-n, ami az ötletem volt, kipróbálni ezt az új módszert, és megpróbálni egyszerre követni az Entulinea-t. De. Egy idő után megint éhes voltam, és már szögletes fejemmel dühös voltam, mert nem akartam kijönni a pp-ről. Volt két kekszem sajtos kenettel. és egy idő után. újra. Elájult. Tizenegy harminc körül kellett kelnem az ágyból, mert nem bírtam az éhségemet. Nagyon erős szendvicset ettem és lefeküdtem, de természetesen dühös voltam magamra, és a pokolba küldtem a boldog Shangri-La diétát.