Smolov a legjobb edzés az izomtömeg növelésére
Orosz rutin, amely kétségtelenül hihetetlen növekedést hoz az izomtömegében. Nem lehet más, mint a Szmolov. Ez az erőteljes edzés, nem játék és biztosan nem kezdőknek. Szergej Smolov tervezte, ez az egyik edzésprogram, amelynek a legnagyobb fizikai hatása van.
A Szmolov, Nem célja, hogy szórakoztató rutin legyen, de hatékony. Ez a guggolás edzés 13 hétig tart. Alkalmazását elsősorban szakemberek javasolják. Tehát, ha az edzéssel kezdi, akkor az az ideális, ha ésszerű időt vár arra, hogy alávetette magát ennek a fizikai rendnek.
A legjobb dolog az, hogy edz és legalább egy évig fejleszti a láb, a has és a kard izmait. Így megfelelő állapotban lesz, mielőtt benyújtja a Smolovhoz. Most, ha készen áll arra, hogy részt vegyen ezen az edzésen, 150 kg-nál nagyobb súlyokat alkalmazva, készüljön fel! Mert a következő 13 hétben, izomtömeg növekedni fog, és növelni fogja emelő erejét.
Növelje erejét és izomtömegét Smolov segítségével
Ez a növekedés a Szmolovban főleg a testtömegétől függ. Ha izomtömege meghaladja a 125 kg-ot, a guggolás emelésének növekedése 25 és 50 kg között lehet. Míg ha a testsúlya alacsonyabb, akkor ez 20 és 30 kg közötti emelés lehet.
Ami a Szmolovban lenyűgöző, főleg az a sebesség, amellyel a a fizikai erő és az izomtömeg növekedése. Nagyon igényes edzés, de kétségtelenül megadja Önnek azokat az eredményeket, amelyeket keresett a rutin által felvetett 13 hét alatt.
Az edzés során elfogyasztott fehérje mennyisége igazán nagy. Mivel a saját anyagcseréd megrendeli neked. Fizikai kopás súlyos Szmolov guggolás közben, segít a zsírvesztésben és az izomtömeg növelésében. Ahogy haladsz, a technikád csiszolódik. Ezenkívül észreveszi, hogy miként kezdik megjelölni a hasizmat és a felső hátsó területet.
Ideje kezdeni a 13 hetes Smolovot!
A legfontosabb dolog a szmolovi edzésprogram megkezdésénél. Biztosítani kell, hogy a guggolásod olyan súlyú legyen, amellyel jól érzed magad. Továbbá, hogy meg van győződve arról a súlyról, amelyet tökéletesen kezel. Mivel nem akarjuk, hogy sérüléseket szenvedjen az induláskor. Azt sem, hogy a túlterhelés felénél elhagyja a folyamatot. Miután megállapította, hogy nem túl nehéz, kezdje el osztani a heteket.