Snackek, a lakmusz teszt, amely meghatározza a diéta jövőjét - Infobae
A reggeli a test energiaforrása. A pihenés és az étkezés nélküli éjszakai órák után fontos tartalmazzon tápláló és gazdag ételeket elindítani a testet, és ezáltal a lehető legjobban fejleszteni a napi tevékenységeket. A fizikai és szellemi teljesítmény növelésével, a koncentráció és a memória fokozása mellett, az orvosok javasolják az egészséges és lelkiismeretes reggelit, ez a nap legfontosabb étkezése.
Vannak azonban más halálos vizsgálatok is, amelyek meghatározzák a étkezési terv sikere vagy kudarca. A szakemberek által ajánlott négy étkezésen túl a reggelit és az ebédet, az uzsonnát és a vacsorát elhagyó tereket étellel kell kiegészíteni. És nem akármilyen sráccal.
A Gyermektáplálkozási Tanulmányok Központja (CESNI) által végzett tanulmány szerint kiderült, hogy az argentinok 80% -a naponta „snack”, bár ennek a százaléknak csak a harmada teszi ezt egészséges módon.
"Az egészséges táplálkozás nem jelenti az evés abbahagyását. Célszerű két kis harapnivalót enni (a négy fő étkezés mellett), mint hogy ne egyél semmit, és ilyen étvággyal érkezz meg ebédre vagy vacsorára. Ehetünk harapnivalókat és figyelhetjük a súlyunkat, de azért a megfelelő étel kiválasztása elengedhetetlen"- mondta Viviana Corteggiano, a táplálkozástan végzett, az Dietetikusok és Dietetikusok Argentin Szövetségének elnöke (AADYND).
A harapnivalók, a napi étkezéssé alakítva - snack minden diéta nagyszerű lakmuszpróbája. Azok, akik irodában dolgoznak, vagy hosszú órákat töltenek az egyetemen, szembesülnek mozgásszegény életmód, amely megjelenhet a súlygyarapodásban vagy az egészséges táplálkozás mellőzésében. A kéznél lévő étkezés vagy az étvágy kielégítése egy könnyen hozzáférhető kalóriatartalmú étellel szintén kihívást jelent, amelyet leküzdhetünk bármilyen étkezési módszerrel.
"A harapnivalókra úgy kell gondolnia, mint apró falatokra vagy rágcsálnivalókra, amelyek segítenek nekünk nem érkezik túl nagy étvággyal a következő étkezésünkhöz és állandó energiával fognak tartani bennünket a délelőtt vagy a délután hátralévő részében. A snack célja a glükóz szabályozása több órás étkezés után- tette hozzá Corteggiano.