South Beach, a keto diéta jobb alternatívája

Fontos miatt mellékhatások, többek között az élelmiszer "Déli part„A-ként jelenik meg alternatív nak nek diéta Keto.

A diéta ketogén vagy keto, mivel közismert, az elfogyasztott étel van benne alacsony a szénhidráttartalma, de nagyon magas a zsírtartalma.

Ez változást generál a fő energiaforrás és anyagcsere állapotban.

Célja a ketózis hasonló a gyors, Ez akár az élelmiszer-bevitel csökkentésével, akár a szénhidrátban gazdag ételek csökkentésével érhető el.

Állapotában ketózis a test képes arra a zsírokat könnyen oxidálja, beleértve az egyén saját tartalékait is.

Ezért a keto diéta annyira népszerű, mivel végcélja az csökkenti a testzsírt.

Ez a diéta azonban némileg radikális, ezért fontos tudni a előnyök és hátrányok.

És ha valaki úgy dönt, hogy követi, akkor ajánlott, hogy legyen szakmai felügyelet.

Az ilyen típusú étrendben leginkább fogyasztott ételek: gyümölcsök és zöldségek (sült saláta kitûnõ, zeller, uborka, spenót, karfiol ...).

Továbbá, és főleg, zsírok (olívaolaj, vaj, szalonna, kolbász ...), fehérjék és italok, a teától a diétás üdítőkig.

A keto diéta nem enged többet húsz gramm szénhidrát naponta.

És az övéi közöttmellékhatások”A test felé emelje ki a izomgörcsök, fáradtság, álmosság és ingerlékenység.

---