Spenót besamellel, rendkívül antioxidánsokban gazdag recept - ENdiario

Ennek a szuper zöldségnek a fogyasztása fontos a hajunk, a bőrünk és a csontjaink egészsége szempontjából. De van még más is!

A tápláló spenót az ősz folyamán zöld és robusztus lesz, hogy megkapja csodálatos tulajdonságait.

recept

Rendkívül gazdag antioxidánsokban, vasban, valamint A- és K-vitaminban, ennek a szuper zöldségfogyasztásnak az előnyei nemcsak a hajunk, a bőrünk és a csontjaink egészsége szempontjából fontosak, hanem a jóllakottsági hormonok felszabadulását is előidézik, ami teltebbé teszi és elégedettebb, miután megette.

Ezenkívül nagyon alacsony kalóriatartalmának köszönhetően (3 csésze csak 20 kalóriát biztosít számunkra) lehetővé teszi, hogy sima béchamel krémmel kombináljuk, és bőséges mozzarella sajttal gratinosítsuk, ami több mint vonzó étel az egész számára hogy a család megőrüljön érte

Nehézség: Könnyű

Elkészítési idő: 25 perc

2 zsák baba spenót

1 nagy hagyma

1 csésze mozzarella sajt

3 evőkanál olívaolaj

2 evőkanál olívaolaj