Atkins diéta Atkins és testmozgás
2012. augusztus 17., péntek
Atkins és a testmozgás
Nagy hangsúlyt fektetnek az Atkins-féle étrendre az ételek és a főzés felé. Igaz, hogy az étrendben kiválasztott ételek rendkívül fontosak. De sokan elkövetik azt a hibát, hogy figyelmen kívül hagyják a testmozgást. Atkins nemrégiben megjelent ételpiramisa megmutatja a testmozgás fontosságát. Az aktívabb ételválasztás növekedését mutatja. A testmozgás fontos az Atkins-diéta és mindenki általános egészségi állapota szempontjából.
A testmozgás előnyös a test, az elme és a lélek számára. Számos fontos előnye van, még korlátozott szinten is. Nem csak zsíréget, hanem fokozza az anyagcserét és növeli a keringést. A napi testmozgás segít a testnek a verejtékmirigyeken és a nyirokrendszeren keresztüli toxinok eltávolításában. Különösen fontos minden alacsony szénhidráttartalmú testsúlycsökkentő program esetében, mert szabályozza a vércukorszintet.
A testmozgás elengedhetetlen az Atkins-diéta sikeréhez. Testmozgás nélkül a tested nincs beállítva a szénhidrátok megfelelő feldolgozására. Kutatások kimutatták, hogy a mozgásszegény személyek extrém inzulinreakciókat mutatnak még mérsékelt mennyiségű szénhidrátra is. Ez azt jelenti, hogy a testmozgás nemcsak a fogyásban segít, hanem abban is, hogy tartsa távol. Gyakorolja testét, hogyan dolgozza fel a szénhidrátokat az étrendben. Ha rendszeresen sportol, idővel több szénhidrátot fogyaszthat, mert a teste hatékonyan használja fel.
A gyakorlatoknak két alapvető típusa van: aerob és anaerob gyakorlatok. A legjobb kezelés minden héten egyesíti ezt a két formát.