Spirál recept tintahal és kagyló
Ez a recept egészséges étel és nagyon gyorsan elkészül.
Javasoljuk egy egészséges receptet, Sergio García séftől, amely rostokban nagyon gazdag a teljes kiőrlésű tésztának köszönhetően. Ez az étel gazdag összetevőket tartalmaz, mint például tintahal, kakas és cseresznye paradicsom. Ez a keverék kiegyensúlyozott, teljes és nagyon kielégítő étel, tökéletes az egészséges táplálkozáshoz, gyorsan elkészül és ízletes.
A teljes kiőrlésű tészta tulajdonságai és előnyei
A teljes kiőrlésű tészta teljes kiőrlésű lisztből készül. Ez a fajta tészta nagyobb értékkel bír, mint a hagyományos, és annak a ténynek köszönhető, hogy mind a csíra, mind a korpa más termékeket is előállíthat, például növényi olajat vagy önmagában összetevőket, tekintettel az egészséges zsírsavakban és rostokban rejlő nagy tulajdonságokra. .
A teljes kiőrlésű tészta általában sötétebb színű, mint a finomított lisztből készült szokásos tészta.
A teljes kiőrlésű tészta előnyei közül a következőket emelhetjük ki:
Diétás hatása van: a teljes kiőrlésű tészta kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a finomított tészta, és a korpának köszönhetően nagyobb mennyiségű rostot tartalmaz, ami kedvez a béltranszportnak és a zsírok eltávolításának, mert nem tartalmaz telített zsírt, a rossz koleszterin eredetét.
Nagyobb táplálkozási hatása van: Ez a fajta tészta nagyobb mennyiségű B-, E- és F-vitamint, ásványi anyagokat, magnéziumot, cinket, fehérjéket és a csíra esszenciális zsírsavakat tartalmaz, amely szintén kiváló természetes antioxidáns.
Nagyszerű energiaforrás: a teljes kiőrlésű tészta magas szénhidrátot tartalmaz, több, mint a hagyományos tészta, ami segít abban, hogy egész nap energiával rendelkezzünk.
Segít a fogyásban: a teljes kiőrlésű tészta alacsony zsírtartalmú, és magas rosttartalmának köszönhetően segít a zsír eltávolításában, miközben nagyobb telítő hatást nyújt, enyhíti az étvágy érzését és elkerüli az étkezések közötti nassolás kísértését.
A kagylók tulajdonságai és előnyei
A kakasok nagyon hasznos élelmiszerek az egészségre, mivel remek vasforrást tartalmaznak, alig tartalmaznak kalóriát és kiválóan alkalmasak a csontokra és az izmokra.