Spirulina és a pajzsmirigy
A spirulina egyfajta kék-zöld alga, amely por vagy tabletta formájában étrend-kiegészítőként kapható. A MedlinePlus szerint a Spirulina-t a szív- és érrendszeri, emésztési és immunrendszeri problémák alternatív gyógymódjaként forgalmazzák, de ezek az állítások egyikét sem támasztják alá tudományos bizonyítékok. A többi tengeri zöldséghez, például az algához hasonlóan, a spirulinában is magas a jódkoncentráció. Ha pajzsmirigy-problémái vannak, beszéljen orvosával arról, hogy a spirulina-kiegészítés jódja milyen hatással lehet rád.
A legtöbb ember elegendő jódot kap olyan ételektől, mint a jódozott só. Azok a szigorú vegetáriánusok azonban, akik nem fogyasztanak jódozott sót, hínárt vagy halat, hiányossá válhatnak. Ha étrendjében hiányzik a jód, a pajzsmirigy nem képes megfelelő trijód-tironint vagy T3-t és tiroxint vagy T4-et, esszenciális pajzsmirigyhormonokat előállítani.
Egészséges felnőtteknek körülbelül 150 mikrogramm jódra van szükségük naponta, hogy megakadályozzák a golyva vagy a megnagyobbodott pajzsmirigy és a pajzsmirigy alulműködés kialakulását. A terhes nők napi 220 mikrogrammot, a szoptató nőknek pedig 290 mikrogrammot kell fogyasztaniuk. A kereskedelmi forgalomban lévő spirulina-kiegészítők tipikus 3 grammos adagja 15 mikrogramm jódot, vagyis a napi szükséglet 10 százalékát jelenti a legtöbb férfi és nő számára.