Sport egészség Sport és cukorbetegség
A sport az egyik legjobb gyógyszer a cukorbetegek cukorbetegségének csökkentésére.
Yolanda Vazquez Mazariego
Az I. típusú és a II. Típusú cukorbetegség is nagyon jól reagál a testmozgásra. A különbség az, hogy a II. Típusú cukorbetegeknél általában elhízás vagy túlsúlyos problémák vannak, és kevésbé szoktak gyakorolni, ezért nagyobb nehézségekkel küzdenek a sportolás kezdetén, de ha rendszeresen csinálják, sikerül fogyniuk és javulniuk. Másrészt az I. típus általában fiatalabb, és a testmozgást olyan játéknak tekinti, amely segíti őket betegségük kordában tartásában.
Egészségügyi előnyök:
- Javítja a glükózkontrollt.
- Növeli a kalóriakiadást, és segít a plusz kilók leadásában és a súly megtartásában. Az inzulinrezisztencia kulcsfontosságú tényezője.
- Serkenti az inzulin termelését a hasnyálmirigyben, és növeli a sejtek érzékenységét az inzulinra.
- Növeli a sejtek glükózérzékenységét és növeli az inzulinreceptorok számát.
- Csökken az inzulin vagy az orális hipoglikémiás szerek iránti igény.
- Javítja az oxidatív enzimek aktivitását, amelyek részt vesznek a sérült sejtek és szövetek fenntartásában.
- Csökkenti a trigliceridek koncentrációját és segít a vér koleszterinszintjének szabályozásában.
- Növeli az izomtónust.
- Pozitív pszichológiai hatást vált ki az endorfinok szintjének emelésével, csökkenti a stressz szintjét, amely a cukorbetegek nagy ellensége.