Sport és fibromyalgia a legjobb gyakorlatok, hogy szembenézzen a betegséggel és annak előnyeivel
A fibromyalgia (FM) olyan szindróma, amelyet krónikus generalizált fájdalom jellemez, a fizikai vizsgálat speciális gyengéd pontjaival. A fő tünetek az alvászavarok, az általános reggeli merevség, a hangulati rendellenességek és a testmozgás intoleranciája. Jelenleg az etiológia és az arra ható mechanizmusok nem ismertek, de tudjuk, hogy a hatékony kezelés a megfelelő gyógyszeres kezelés és más terápiás módszerek kombinációjától függ, mint például a testmozgás, a kognitív-viselkedési beavatkozás és az oktatási intézkedések. A sport és a fibromyalgia elengedhetetlen kombináció.
A testedzést figyelembe veszik az első nem farmakológiai stratégia a fibromyalgia kezelésében. A betegek a fájdalom miatt gyakran csökkentik a fizikai aktivitás szintjét, és ez az immobilizáció, amely védekező mechanizmusként működik a fájdalom elkerülése érdekében, izomsorvadást okoz. Abban a pillanatban, amikor a napi aktivitás fokozódik, a fájdalom növekedése vált ki, ami nagyobb immobilizációhoz vezet.
Sport és fibromyalgia: Milyen előnyökkel járhat az FM beteg a testmozgás során?
A Cochrane 2002-ben, 2007-ben közzétett és összegyűjtött tanulmányok, valamint az Ottawa Group, 2008 klinikai gyakorlati útmutatói rávilágítanak arra, hogyan a sport és a fibromyalgia egyesülésének előnyei:
- javult az alvás
- a testi közérzet javítása
- fájdalomcsillapítás
- fokozott önértékelés
- és javítja a hangulatot, többek között.
Ezeket az előnyöket a szövetek oxigénellátásának javulásának, a megnövekedett foszfátszintnek, az endogén endorfin felszabadulásának fokozásának és az izomállóképesség fokozásának lehet tulajdonítani.
A rendszeres testmozgás gyakorlása alacsony intenzitású gyakorlatokkal bebizonyosodott, hogy csökkenti a fibromyalgia életminőségre gyakorolt hatását, befolyásolja a fizikai és pszichológiai állapotot, és fokozza a kezeléshez való ragaszkodást, elkerülve ezzel a tünetek súlyosbodását.