Sport séta
Gyakorolni anélkül, hogy meg kellene fáradni a több kilométeres futástól? Bingó! A sportos gyaloglás olyan sportág, amelyet ha még mindig nem tud, akkor tudnia kell, hogy nagy szövetségese lehet az, ha túl sok erőfeszítés nélkül gyakorol
Valószínűleg nem egyszer látta tisztelt Mariano Rajoy kormányelnökünket, aki céltalanul sétált parkokon és ösvényeken a járás egy nagyon sajátos módja. Ez az állóképességi sport, technikailag sportos gyaloglás vagy atlétikai járás, az egyik legteljesebb sport, amivel foglalkozhat Bárhol a világon, pályán és sétán egyaránt, mivel mind a városban, mind a terepen, mind otthon gyakorolható, ha van futópadja.
Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videót
A sportos gyaloglás és a futás közötti fő különbség az, hogy az első megpróbálja a lehető leggyorsabban járni és tartsa a tempót a-ig állandó sebesség a másodikban pedig az azt gyakorló sportoló látható és hangsúlyos módon elveszíti a kapcsolatot a talajjal. Nem tűnik olyan nehéznek, ugye? Merje kipróbálni!
Ismeri ennek a sportnak a technikáját?
Mint minden más sportágban, elengedhetetlen, hogy az edzés során fenntartsa optimális testtartás, hogy a test többi része ne sérüljön miközben ezt a technikát végrehajtja, az a kényelem, hogy az egész edzésen keresztül nagyobb távolságokon haladhat.
Amint az alábbiakban látni fogja, ez a mód lehetővé teszi, hogy gyakorlatilag az egész testet megmozgassa, így nem fog hiányozni a fizikai aktivitás Igen, miután befejezte a cikk elolvasását, próbálja ki. Mindenesetre tudnia kell, hogy a vállak mindig a vízszintes síkban mozognak, és mindig menniük kell a csípő mozgásával ellentétes irányban.
Ezenkívül meg kell hajlítsa meg a karját, hogy felgyorsuljon és ne veszítse el az egyensúlyát, mindkét könyököt 90 ° -kal derékszögben hajlítva a törzs és a derék között. Másrészt a csípőjét mindig elöl kell tartania, az edzés bármely szakaszában, mivel így növelheti a lépés hosszát, és a lehető legrövidebb idő alatt és a legkevesebb erőfeszítéssel megteszi a nagyobb távolságot., javítja az egyes edzések teljesítményét.
Végül fokozottan figyeljen a Alsó végtagok, mert elengedhetetlen, hogy a lábak megmaradjanak állandó kapcsolatban a talajjal. Egyébként az, amit gyakorol, valójában egy másik sport, a futás, és a gyors járás helyett a futás.