Sport szülés után, jobb várni
Élni
A medencefenék szakemberei azt tanácsolják, hogy várjon, mielőtt futna, úszna vagy újra emelne
A becsapódó sportok károsíthatják a szövetek helyreállítását
A szakértők javasolják a hatások elkerülését./Miguel Angel Molina
A terhesség számos testváltozással járó időszak A nőknél ezért nagyon fontos odafigyelni a szülés vagy császármetszés utáni fizikai helyreállításukra. A terhesség és a szülés 9 hónapja alatt a perineális terület a leginkább érintett. Így okozhatják olyan problémákat, mint a vizeletinkontinencia, a széklet inkontinencia (levegő vagy ürülék szivárgása), a prolapsus (a kismedencei viszkusz, például a hólyag, a méh vagy a végbél süllyedése) vagy a perineális fájdalom a könnyektől, epiziotómiáktól vagy császármetszéses hegektől származó hegektől.
Egy nő a gyermekével gyakorolja a szülés utáni gyógyulás elősegítését./M. G.
Különösen aktív nőknél, akik számára a sport a mindennapjaik része, az anyává válás után való visszatérés szinte szükségszerűséggé válik. Ebben az értelemben tanácsos figyelni a medencefenék szakembereire.
Kerülje a hatásokat
"A szülés utáni első 6-8 hét alatt semmilyen tevékenységet nem szabad gyakorolnia ez magában foglalja a hosszan tartó állást, a terhelést vagy az ütést annak érdekében, hogy a szövetek felépülhessenek a terhességből, szülésből vagy császármetszésből eredő nyomásból, feszültségből, nyújtásból és esetleges sérülésekből "- mondja Carla Talens, a Vithas Nisa kórház medencefenékére szakosodott gyógytornász.
Az aktív maradás fontossága
"Célszerű azonban továbbra is aktív maradni; rövid ideig járás, keringési és légzési gyakorlatok végzése, gyengéd nyújtás "- teszi hozzá. Tiszteletben kell tartanunk a lehetséges epiziotómiák gyógyulási folyamatait is, császármetszésből származó könnyek vagy hegek, ezért az első 6-8 hét alatt nem ajánlatos kádba, úszómedencébe vagy tengerbe merülni (a karantén). A legtöbb nő nagyon aggódik a bél miatt a szülés után, de nem ajánlatos sietve vagy elárasztva.