Sport trendek Ismeri a nordic walking személyi edzőket Valenciában

személyi

Nordic walking vagy nordic walking vagy Nordic walking Ez az egyik legújabb sportirányzat, amelyet a városokban alkalmaznak. Más alternatívákhoz vagy módokhoz képest ez valóban nagyon egészséges és fontos előnyökkel jár. A Nordic walking Ez egy állóképességi sport és nagyszerű lehetőség a szabadtéri sportok gyakorlására. Ez a hegyi sportokhoz hasonló botok segítségével történő járásból áll. De a legfontosabb az, hogy a megfelelő technikával végezzük.

Ehhez a nordic walkingot természetes és helyes járásmóddal, a test és a testtartás igazításával és a központi stabilitás fenntartásával kell gyakorolni, miközben a hátsó és hasi izmokat aktívan használják, miközben a botokat úgy mozgatják, mintha keresztmetszetet gyakorolnánk. ország síelés.

Ennek helyes módja:

-Egyenes járás: A gerinc helyes mozgását meg kell őriznünk a gerinc természetes testtartásával.