Sportolhatok-e, ha CuidatePlus íngyulladásom van
A tendinopathiák mind az amatőr, mind a hivatásos sportolóknál általános problémát jelentenek. A íngyulladás Különböző okokból jelentkezhet: rosszul kivitelezett testmozgás, túlterhelés, mechanikai elváltozások megjelenése az atlétában, közvetlen zúzódások az ínben, akár az életkorral összefüggő kollagén degeneráció vagy más betegségek, pl. csepp vagy cukorbetegség, többek között.
Az általunk internalizált ajánlás az, hogy pihenjen, amikor megsebezzük magunkat. A szakértők azonban tisztázzák, hogy ez hiba. "Ha ín érintettsége van, ne hagyja abba. Mozgásban kell gyógyulnod ", hangsúlyozza Tomás Fernández Jaén, a Sportorvos vezetője Cemtro Klinika, aki elmagyarázza, hogy ennek ellenkezője, vagyis a sportolás abbahagyása az úgynevezett immobilizációs patológia megjelenését okozhatja. „Ha az ízület mozdulatlan marad, merevségek merülnek fel, amelyek bizonyos esetekben megjelenést okozhatnak csontritkulás vagy izomsorvadás, többek között. Ez meghatározza, hogy a gyógyulás hosszabb időt vesz igénybe, mert egy olyan struktúrából indulunk ki, amely nemcsak sérült, hanem atrófiás is.".
Tehát folytathatjuk ugyanolyan szintű képzést? Raquel Casado Terrones, a Vithas la Salud (Granada) kórház gyógytornásza tisztázza, hogy az íngyulladás megjelenésekor meg kell változtatni a végzett tevékenység típusát, és olyan tevékenységet kell keresni, amely nem káros.
Egy másik városi legenda, amelyet a szakértők tagadnak, az, hogy jó fájdalommal edzeni. „A test bölcs és figyelmeztet bennünket, tehát amikor fájdalmaink vannak, jobb abbahagyni az edzést. A fájdalom egy riasztási jel, amelyet a test arra küld, hogy tájékoztasson minket arról, hogy egy szövet veszélyben van, ezért fontos, hogy odafigyeljünk rá, és elmegyünk a szakemberhez. ”- mondja Casado. Ehhez Fernández hozzáteszi, hogy „ha az ín fáj, amikor edz, akkor ez azért van, mert vagy rosszul végzi az edzést, vagy az ínje meggyengült, és szenved. Nem lehet edzeni a fájdalomtól. Egy másik dolog az, hogy fáradt vagy kimerült vagy, ami nagyon különbözik attól, hogy fájdalomcsillapítót kell szedned fájdalom esetén.
Mit kell tennünk, ha gyanítjuk, hogy íngyulladásunk van?
Először is, mindkét szakember ragaszkodik ahhoz, hogy amikor valamilyen egészségügyi probléma jelentkezik az első lépés az orvoshoz fordulás és a diagnózis felállítása. Nyilvánvalónak tűnik, de az ilyen típusú állapotok ellentétes tendenciát mutatnak: a sportolók kezelést alkalmaznak (ami a legtöbb esetben nem megfelelő), és ha ez nem sikerül, diagnosztizálnak. "Ott van, amikor olyan sérüléseket látunk, amelyek a szükségesnél hosszabb ideig tartanak, másodlagos sérülések, amelyek a nem megfelelő kezelés miatt jelentkeznek" - figyelmeztet Fernández.