Sportoljon Vigyázzon a vas bevitelével
A vashiány a teljesítmény csökkenéséhez vezethet.
Ha sportolsz, ez érdekes lehet. És sok sportolónál gyakori, hogy néha szenvednek vashiány, vagy az úgynevezett sportoló vérszegénysége.
A vashiány okozhat minket vashiányos vérszegénység, amelynek tünete fáradtság és gyengeség. A sportoló esetében pedig a teljesítmény csökkenését jelentheti.
A sportolóknak a szokásosnál több vasat kell fogyasztaniuk, mert izzadáskor elveszítik azt. A testmozgás során az úgynevezett hemolízis következik be, vagyis megreped vörös vérsejtek. A vas az elengedhetetlen alkotóeleme hemoglobin (a szövetekbe oxigént szállító fehérje) és myoglobin (fehérje, amely oxigént szállít az izomban). Ezért, ha hiány van, fáradtságot okoz, ha nem érkezik meg elegendő oxigén a szövetekhez. Van vizelet- és székletszivárgás is, ha van rosttörés és a nők esetében hozzáadódnak a menstruáció során elszenvedett veszteségek.