A mítosz vagy az igazság a granola egészséges?

A Granolának vannak egészséges összetevői, de önmagában nem annyira egészséges. Nem minden könnyű, ami egészséges dolgokat tartalmaz. A Granola egyike azoknak az ételeknek, amelyek megtéveszthetik, nagyon egészségesnek tűnnek, de kalóriabomba

Az ISSA személyi edzője, a fitnesz táplálkozás mestere, Sascha Barboza elmagyarázza, hogy a granola "féligazság", tekintve az egészséghez való viszonyát és azt, hogy mi segíthet a fogyásban.

Miért igaz félig a granola?

Egy tányér granola könnyen tartalmazhat 500 kalóriát, míg egy tányér főtt zabpehely csak 150 vagy 200. Granola előállításához különböző típusú gabonaféléket kevernek össze, ami magas szénhidráttartalmú és magas glikémiás indexű. Ugyanakkor édesítik mézzel vagy papelónnal, vagyis tiszta cukorral, ez még jobban megnöveli a szénhidrátok és kalóriák összegét, ehhez hozzáadjuk a dió kalóriáit, és sűrű kalóriatartalmú ételekkel állunk szemben, azaz kevés mennyiség sok kalória és cukor.

---