Sportolsz és még mindig nem fogysz Megmondjuk a kulcsokat ⭐️
Tartalomjegyzék
Hogyan lehet lefogyni és lefogyni a felesleges kilókat?
Sokan a a fogyásnak gyorsnak és lokalizáltnak kell lennie. Tudnunk kell azonban, hogy fizikailag ez nem lehetséges. Legalábbis egészséges módon, amely esztétikus és tartós eredményeket fog elérni.
Először is szeretnék különbséget tenni a létező között fogyás és zsírvesztés.
A a súlycsökkenés bizonyos fontok leadásán alapul a skálán. Ezek a kilók, ha helyesen végezzük, többnyire zsírok lesznek. Különböző szélsőséges étrendekkel és tévedhetetlennek és csodaként értékesített módszerekkel, például a híres ananászdiétával azonban ezt a fogyást elsősorban víz, izom és glikogén teszi, amelyet testünk magának fenntartott.
Ez szintén a metabolikus és hormonális állapotunk romlása egészében az energiánk és a lustább érzés a mindennapi tevékenységek elvégzésére. Tehát ez a fogyás egyáltalán nem érdekel minket. Legalábbis a legtöbb esetben.
Ha ez igaz, van olyan emberek csoportja, akiket érdekel ez a fajta gyors fogyás olyan versenyek miatt, amelyek során a sportolónak bizonyos kilogrammokat kell leadnia ahhoz, hogy kategóriáiban különböző súlyokat érjen el, mint például ökölvívás vagy súlyemelés. Ezzel az oldal alján található utolsó kérdéssel foglalkozunk.
Ezért a legtöbben, függetlenül attól, hogy sportolni kezdenek-e, vagy egy ideje több sportágban járnak, amit keresnek, az zsírvesztés (akár lokalizált, akár nem). A zsír ezen oxidációja által a szervezet általánosan oxidálódik.
Nagyon gyakori, hogy nőknél az utolsó terület, ahol megszabadulunk ettől a zsírtól, a lábak és karok és a férfi, zsír hasi több problémát okoz (általában).
A nagy különbség az, hogy ha táplálkozási stratégiánkat a súlycsökkentésre összpontosítjuk, nem pedig a zsírvesztésre összpontosító stratégia, Meglátjuk, hogyan lehet a fogyásban gyorsan helyrehozni, míg a zsírvesztés céljával megvalósított stratégiában ez fenntartásra késztet bennünket a legkisebb súly, közép- és hosszú távú eredmények elérése érdekében, és esztétikailag az eredmények elérése érdekében Mit keresünk.
Megfelelő módon és oxidálódva minden esetben egyedi stratégiát kell végrehajtani. Csak így lehet egészséges és idővel fenntartott célokat elérni.
Mivel ProHealthy, Határozottan sürgetjük Önt, hogy egészsége érdekében kerülje a nagyon korlátozó diétákat, szüntesse meg az élelmiszercsoportokat minden látható ok és következetes táplálkozási cél nélkül, és minden eszközzel kerülje a csodatermékekbe, például zsírégetőkbe, méregtelenítő turmixokba és más típusú rázza az étkezés helyettesítőit.
Melyek a zsírvesztés kulcsfontosságú tényezői?
Nos, hogy fogyjon azok a szempontok, amelyeket figyelembe kell vennünk:
A kalóriadeficit: ez kevesebb kalória fogyasztásával érhető el, mint amennyire a testének és a fizikai aktivitásának szüksége van. Kétféle módon könnyedén megszerezheti. VAGY növeli a fizikai aktivitást, vagy kevesebb kalóriát eszik.