Stabil mellkas Kezdje a diétával!
Szakértők szerint a jelek 80% -a dermális öregedés Nem az idő múlása okozza őket, hanem olyan külső tényezők, mint a nap, a rossz táplálkozás vagy dohány.
Az ultraibolya sugárzás felelős számos ráncért és foltért. Ha megszoktuk, hogy félmeztelenül napozunk, a napvédelem nagyon fontos, és télen naponta használjon hidratáló krémeket, amelyek keményen tartják a mellünket.
Ezenkívül a nikotin az egyik olyan anyag, amely leginkább megtámadja a kollagént, és ezáltal hozzájárul a szilárdság elvesztéséhez; a dohány által okozott érszűkület unalmas megjelenést kölcsönöz az epidermisznek. Ideje hátrahagyni a rossz füstöt, most a dohányzásellenes törvénnyel könnyebben elérhető, hajrá.
Valamire hivatkozni táplálás, a vitaminokban szegény étrend csökkenti a bőr fényességét, csakúgy, mint a vízhiány. A vitaminok előnyeit sikeresen bebizonyították, és tudjuk, hogy a vitaminok önvédelmének javítása lelassítja a bőr öregedésének jeleit. Semmi sem olyan egyszerű, mint elérni gyümölcs és zöldség bőségesen és igyon legalább két liter vizet naponta, lehetőleg étkezésen kívül.
Másrészt kényelmes elűzni egy téves hitet: a túl szigorú vegetáriánus étrend sem a legjobb a bőr számára, mivel hiányzik az esszenciális aminosavakból és a kollagén szintéziséhez elengedhetetlen nyomelemek, mint pl cink- jelen van a húsban, baromfiban, halban és tejtermékekben; rák kagylókból, hüvelyesekből és gabonafélékből; a vas, amelyet sovány húsokban, baromfiban, halakban és hüvelyesekben találunk; vagy citrusfélékből és spenótból származó C-vitamin.
Az alváshiány egy másik tényező, amely leginkább felgyorsítja a bőr öregedését. A rendszeres testmozgás pedig az egyik olyan eszköz, amely leginkább hozzájárul a fiatalság fenntartásához. Minden bizonnyal annak, hogy feszes, az idő próbáját kitartó bőr, sok köze van a családi genetikához. Fontos szerepet játszik azonban az egészséges életmód szokásain keresztüli megelőzés és a kozmetikai ipar által ma megengedett védelem is.
Rihanna énekesnő szilárd mellkassal büszkélkedhet. Kép: todomujer.net
Mit tehetek bele az étrendbe, hogy a mellem feszes maradjon?
1- GYÜMÖLCSÖK ÉS ZÖLDSÉGEK
• A-VITAMIN: A sárgarépában és a narancssárga zöldségekben vagy gyümölcsökben gazdag A-vitamin található, amely elengedhetetlen ahhoz, hogy megakadályozza a bőr kiszáradását, fakóvá és élettelenné válását.
• E VITAMIN: avokádó, búzacsíra, rizs, kukorica (feldolgozatlan), olíva- vagy szezámolaj (szezám), mandula stb. Gazdag E-vitaminban. Ez a vitamin elengedhetetlen a bőr megereszkedésének elkerülése és az egészség megőrzése érdekében.
• FITOSZTORGÉNYEK: kiválóan segítenek megelőzni a bőr öregedését: a szójával készült termékek, például tofu, tej, szójajoghurt, ectétera nagy mennyiségben tartalmazzák őket, különösen a friss szójacsírákat.
• TEJSZÉRUM: a fiatalság elixírjének számít, mivel gazdag nátriumban, a szépség szempontjából nélkülözhetetlen ásványi anyagban.
• SÖRKELET: aminosavakban gazdag, elengedhetetlen kiegészítője a szövetek rekonstrukciójának.
• ÉTELEKBŐL NEM HAGYHATNAK ÉRTÉKEKET: lucerna tabletta, petrezselyem, sörélesztő vagy zeller, zöld tea, zab, petrezselyem, lencse, spenót, napraforgómag, zsálya, kakukkfű, szilva, aloe juice, dió, mandula, eper, rizs liszt, paradicsom (vörös paradicsom), kókusz és nyers tojássárgája. Mindezek az élelmiszerek gazdag szilíciumban tartalmaznak ásványi anyagot, amely nélkülözhetetlen a bőr és az ínszalagok egészségéhez és szépségéhez. Ezenkívül próbálja meg gyakran fogyasztani az olajos halakat, a kankalin és a borágóolajokat, mivel ezek esszenciális zsírsavakban gazdagok, amelyek hidratálják a bőrt belül.