Stagnálás a súlyban! Miért nem mehetek tovább?

Ezt nevezzük fennsíknak vagy "fennsíknak". Abban áll, hogy a fogyás szempontjából jó válasz szakasz után többé-kevésbé megmagyarázható periódus jelenhet meg, amelyben bármennyire is jól csináljuk a dolgokat, lehetetlen csökkenteni, és ez annak ellenére, hogy a súly továbbra is túlzott.

stagnálás

Megpróbálom egyszerű módon elmagyarázni.

Amikor a túlsúly nagy. Ennek oka, hogy a nőknél a 40-nél nagyobb és a férfiaknál 30-nál nagyobb zsírszázalék miatt a súlycsökkentés meglehetősen egyszerű. A test feleslegesnek találja a felesleges zsírt, és nem vet túl sok kényelmet a csökkentésére. De ahogy csökken a zsírlerakódás, riasztó jelzés hallatszik, valami olyasmi, mintha fogynék a tartalékaim, és ez védelmi mechanizmusokat eredményez a zsír kiürülésének elkerülésére.

Általában a fogyókúrás étrend követése után 3 és 4 hónap között következik be, és főként a bazális anyagcsere lelassulásának tudható be. Mégpedig a napi energiafogyasztás nyugalmi állapotban, válaszul a korlátozó és hosszan tartó kalóriabevitelre.