Stratégia, hogy egészséges legyen és fogyjon
A kiegyensúlyozott étrend egészségesen tart minket és segít lefogyni. És egy grafikus ábrázolás vezet minket enni
A nyár vége az az idő, amikor el kell gondolkodni azon, hogyan lehet az ünnepek után lefogyni a túlsúlyt. És mindig gyorsan akarjuk csinálni. A legelterjedtebb módszer önmagunkban történik, étrendünkben bekövetkezett változások követik az évente megjelenő szigorú csoda-diétákat, olyan új módszerekkel és extravagáns ételek kombinációival, amelyek azt ígérik, hogy erőfeszítés nélkül lefogynak. Mind megszegik ígéreteiket.
Nagyon sokféle létezik közülük, amelyek bár kezdetben elérik a kezdeti súlycsökkenést, egészségügyi kockázatokat hordozhatnak. Ezenkívül a tapasztalatok azt mutatják, hogy hosszú távon a lefogyott súly több mint helyreáll. Sokkal jövedelmezőbb az egészséged számára, ha a mediterrán étrendet követed és aktív életmódot folytatsz.
A fogyókúrásnak ígérkező ételekkel is óvatosnak kell lennünk. Ezek azok a helyettesítő termékek. Ezeknek a termékeknek tulajdonítják a fogyást, mert mint a csodadiétákban, kalóriadeficit is van. Nem azért, mert önmagukban fogyókúrásak, mivel egyetlen fogyó étel vagy termék sem teszi ezt önmagában, az Andalúziai Táplálkozási és Diétás Alapítvány (FAND) szerint csak azért fogy, mert kevesebb kalóriát tartalmaznak, mint amennyit a napi táplálékbevitel biztosítana. Ez az igazi ok, ami miatt lefogyunk.
A FAND másik jelzése, hogy alaposan megnézi e termékek összetételét, hogy lássa, hogy ezek gyakran nem felelnek meg az egészségtelen profilnak. Ha összetételét nézzük, a fehérjetartalom általában magas; magas kielégítő erőt és nagyobb anyagcserét jelentenek; általában egyszerű cukrokat tartalmaznak, hogy ízletesebbek, vagyis ízletesebbek legyenek. Ily módon fruktózt, glükózszirupot stb. Finomított vagy hidrogénezett olajokat is tartalmaznak, amelyek egészségtelen zsírokat, valamint hozzáadott vitaminokat és ásványi anyagokat szolgáltatnak, amelyek szintén nem biztosítanak megfelelő mennyiséget az egészséges bevitelhez. Valójában az Alapítvány biztosítja, hogy "a valódi ételeken alapuló étkezés, például grillezett hal, egy tányér saláta, egy darab kenyér és egy darab gyümölcs nagyobb mennyiséget és jobb tápanyag-arányt biztosít, többet kielégít és nagyobb örömet okoz. hogy ezek a helyettesítő termékek ».