Súly- és zsírszázalék, piros vonal - Zikloland
Könyvelő és Froome, a legkisebb részlet számít. Fotó: Bettini/Trek-Segafredo
Hogy ő a teljes versenyző súlya meghatározó tényező a sportteljesítményben, ez nem valami új. Mindenki tudja, hogy a kerékpárosnak minél kevesebbet kell súlyoznia. Nem csak azért, hogy képes legyen javítja a teljesítmény és a tömeg arányát, de mivel még a súly csökkentésével is javíthatja energiahatékonyságát és oxigénfogyasztását, ami két paraméter kétségtelenül javítaná a kerékpáros teljesítményét.
De az is tény, hogy lefogy, anélkül, hogy befolyásolná az edzés alkalmazkodását ez nem könnyű feladat, mivel a fogyás befolyásolhatja a sportoló egészségét és az izomtömeg fenntartását. Tehát ennek kezelése gyakran átfordulássá válhat piros vonal, ahol bármilyen rossz lépés kijuttathatja az egyensúlyt a testben.
A zsírszázalék ill a szubkután redők összege Ez egy olyan érték, amelyet fiziológusok, testedzők és táplálkozási szakemberek egyaránt használnak annak megismerésére, hogy a kerékpáros közel-e vagy messze lehet-e ideális súlyától. Bármilyen nehéz is beállítani a 30 mm-es összegzést (több mint 8 antropometriai pont), annál nehezebb, amikor a kerékpáros ebben az összegzésben van, és még mindig fogynia kell. Ugyanez a Contador nemrégiben kijelentette, hogy fenntartja a testzsír 4% -át, de még két hónappal a nagy céltól is biztosan lesz mit javítani a súlyán.
Valverde, mindig jó, mint könyvelő. Fotó: Karlis Medrano/Vuelta a Andalucía
Elkerülhetetlen, és még inkább a verseny időszakában, hogy ez a helyzet némi vertigót generál a munkahelyén. A kerékpáros azon erőfeszítése, amelyet ezen a ponton meg kell tennie, nagyon nagy, sőt gyakran kontraproduktív az edzésekhez való alkalmazkodás terén. Az izomkatabolizmus megváltoztatása fokozhatja a fáradtságra adott reakciót és lenyomhatja az immunrendszert, és a jobb teljesítmény elérése helyett az ellenkezőjét eredményezheti. Ezért nagyon fontos a jól meghatározott étrendi stratégia és az edzésfigyelés, hogy ne álljon vissza a fizikai felkészülés.
Igaz, hogy a kerékpárosokkal való együttműködésnek megvan az előnye, hogy az áldozat szó a homlokukra van írva, de ez nem jelenti azt, hogy hogy ne áldozzanak többet, és ezt a részt sem saját felfogásuk és tapasztalatuk alapján kell kezelniük, gyakran ettől az eredmény nemkívánatos.