Súly / teljesítmény arány a kerékpáros teljesítmény kulcsa
Képzés január 25 2020 10:01 Germán M. Porcel
Az évek során a teljesítményt számos módon mérték: ütem, lüktetések, erő. A súly/teljesítmény arány a következő szint.
Mert lehet az egyetlen tényező, amely nem kapcsolódik a másodlagos tényezőkhöz és változókhoz, így a súly/teljesítmény arány értéke a legőszintébb, amit az arcába dobhat a kerékpárján.
Miért a tömeg/teljesítmény arány az optimális mérési érték?
És akkor megjelenik a kulcsfontosságú tényező: mennyiségi, független, külső tényezők nem befolyásolják, és relatív értékeket szolgáltat. A tömeg/teljesítmény arány. A relatív dolog alapvető, mert a kerékpárosok általában aggódnak a súlyuk miatt, de most a súly is relatív.
AJÁNLOTT
Alberto Contador: "A potenciométerek eltávolítása jó lenne a show számára, ez élesebbé tenné a kerékpáros ösztönét"
Specialized kifejleszt egy rendszert olcsó potenciométer előállítására
Miért vonul vissza Sky a biciklizéstől?
5 tipp a fogyáshoz pedálozás közben
Az 5 legjobb reggeli a fogyáshoz
Így néztek ki a szélsőséges hóleszállások a 90-es években
A súly/teljesítmény arány azt méri, hogy az egyes kilók mennyi energiát jelentenek a szervezetben. És elengedhetetlen, mert korábban azt gondolták, hogy a fogyás magában foglalja az értékek javulását, de ez nem teljesen igaz. Egy kilogramm izom sokkal többet foglal el, mint az egyik zsír, ezért le kell fogynia, de vigyázni kell, hogy ne fogyjon el, mert akkor a fogyás az erő elvesztésével járna.
Azóta az adatok nem hagynak kétségeket: egy hivatásos kerékpáros kilogrammonként 6 watt körül mozoghat; valószínűleg 3 és 4 között mozog. Ezenkívül nagyon hosszú útvonalakon is megtehetik, és nem csak szakaszon, vagy egy KOM üldözésére, tudod, mit jelent. Sőt, egy sprinter kerékpáros profil akár 1900 fajlagos wattot is képes felrakni a gépbe (itt nem súly/teljesítmény arányról beszélünk, hanem abszolút wattról). Van ilyen.
A legjobb a súly/teljesítmény arány az, hogy figyelmen kívül hagyja a lovas morfológiáját. Nem számít a méreted vagy a súlyod, hanem az, hogy hány kiló mozogsz minden kilódért. Mert ha a (látszólag extra) kilód izom a watt mozgatásához, akkor egy karcsúbbat fogsz lebuktatni. Ily módon kétféle élettani profil kétségtelenül összehasonlítható. Tehát ezek a változók a következőkre kell összpontosítania: