Súlycsökkenés Ezek azok a kalóriák, amiket csak állva éget el
Egy spanyol tanulmány számszerűsítette az energiafelhasználást, amikor állunk
A túl sok órán át tartó egészségkárosító kockázat. Számos vizsgálat figyelmeztet az ülő életmód veszélyeire: túlsúly, elhízás, cukorbetegség, szív- és érrendszeri betegségek. Most a Granadai Egyetem (UGR) tudósai által végzett tanulmány javasolja töltsön több időt állva mert növelni az energiafelhasználást és ezáltal küzdeni kell a mozgásszegény életmóddal és annak egészségre gyakorolt negatív hatásával, és pontosan meghatározták hány kalóriát égetünk el, amikor állunk: 45 kilokalóriával többet minden hat órás állás után, a hazugsághoz vagy az üléshez képest.
„A spanyolok napi 8-10 órát töltenek ülve vagy fekve, nem számítva az alvás óráit. Ezért, ha az ülő életmódot kisebb életmódbeli változásokkal küzdjük meg, például több időt töltünk a lábunkon, akkor ezt csökkentheti az olyan betegségek kialakulásának kockázatát, mint az elhízás vagy a 2-es típusú cukorbetegség», Rámutat a cikk fő szerzőjére, Francisco J. Amaro-Gahete, az UGR Nemzetközi Doktori Iskola Biomedicina programjának doktorandusz hallgatója és az UGR Élettani Tanszékének tagja.
A tudósok 53 fiatal felnőttből álló mintát használtak, amelyeket két típusba soroltak: Energiatakarékos és pazarló, attól függően, hogy mennyi energiát fogyasztanak ülve vagy fekve és állva.