Súlycsökkentő gabonafélék; Reggelire vagy vacsorára fogyasszon gabonapelyhet
Publikálva: 2016.02.02 - Frissítve: 2020.11.11
Talán látott valamilyen propagandát, akár a televízióban, akár egy magazinban, akár egy látványos hirdetésben, olyan étrendet, amely abból áll, hogy gabonafélék reggelire vagy vacsorára mert karcsúsítson és megkapja a ideális súly. Ma megvizsgáljuk az ezzel az elmélettel kapcsolatos igazságokat és mítoszokat
Több márkával láttam ezt a stratégiát, különösen a magas rosttartalmú, kevés édesítőszert tartalmazó gabonafélék. A kérdés az, hogy működnek-e a diétás gabonafélék, ha szénhidrátban gazdagok? És ha működik, miért vannak gabonafélék a fogyáshoz?
A vacsora vagy reggeli teljes kiőrlésű gabona segíthet a fogyásban
Kicsit furcsának tűnik, bizonyára a múltban mindenféle diétához folyamodtunk, és ez a gabonaalapú étrend csak egy egyszerű lépéssel segíthet abban, hogy elérjük azt, amit mindig is szerettünk volna? Uhm, kissé valószerűtlennek hangzik, de sokan meglepődnek, ha megtudják, hogy valójában a legtöbb esetben igen, a gabonaféléket fogyáshoz használják.
Természetesen, természetesen, az eredmények személyenként változhatnak, de valószínűleg működni fog, bár a titok nem egyszerűen a gabonafélékben rejlik.
A diéta előnyei a gabonafélékkel a fogyás érdekében
Elképzelhető, hogy első pillantásra a gabonapelyhet csodaélelemnek tekintjük, mivel olyan egyszerű módon csökkentheti súlyunkat, mint az imént látott ...
De ennek nem minden sikere módszer a gabonafélék fogyására A gabonafélék a gabonafélékben rejlenek ... Valójában a gabonafélék gazdag szénhidrátforrást jelentenek (ami a feleslegben elhízáshoz vezethet), így vacsorára vagy gabonapelyhekkel ellátott reggelire nem lehet hízni és nem segít a fogyásban, néhány szempontot figyelembe véve.
Az alábbiakban meglátjuk, hogy a gabonafélék miért nem hizlalnak, és segítenek-e a fogyásban, ha megfelelően szedjük őket.
Ellenőrzött rész
Egy tál gabonapelyhet, amelyet ezekben a kihívásokban javasol a fogyás érdekében, általában egy csésze gabona és egy csésze tej, esetleg sovány. Ennek a stratégiának néhány változata gyümölcsadagolást is javasol, de sok esetben ezek kisebb adagok, mint általában fogyasztjuk.
Könnyű étkezés
A dobozos gabonafélék által támogatott étrend gyakran azon alapul, hogy reggelinket, vacsoránkat vagy mindkettőt kiegészítjük egy tál gabonával, amelynek kalóriaértéke 230 és 300 kalória között mozoghat, ha arra a következtetésre jutunk, hogy a szokásos reggelink és vacsoráink minimum 500 kalóriát tartalmazhatnak, jelentős kalória-csökkentést hajtunk végre hetente.