Súlycsökkentő táplálkozási szakemberek Madridban - Barajas - Vicalvaro személyes étrend
Bizonyára sokszor feltetted magadnak ezeket a kérdéseket, és talán folyamatosan felteszed magadnak a kérdést
- Milyen étrendet kell követnie a fogyáshoz?
- Mit tehetünk a fogyásért?
- Mit kell tenni, hogy egészséges módon fogyjon?
- Mi kell a fogyáshoz?
És nem kapta meg azokat a válaszokat, amelyeket keresett.
A fogyókúrás diétás kezelés egy első konzultációból áll, ahol élelmiszer-felmérést végeznek. A jó és a rossz étkezési szokásokat azonosítják. A jó étkezési szokások bekerülnek az étrendbe, a rosszakat kijavítják és új jó szokásokat építenek be.
Hogyan dolgozom az étrenden, hogy lefogyjon
A fogyókúrák elkészítéséhez fogyáshoz a normál táplálkozást használom módszerként, kiegészítők nélkül, csak hagyományos ételekkel.
Bízom a kalóriakontrollban. Vagyis étrendje a súly, magasság, életkor, nem és fizikai aktivitás által meghatározott energiaigényen fog alapulni.
Ha az étrendet a páciens ízléséhez, szokásaihoz, ütemtervéhez és főként az energiaigényéhez igazítják, az eredmények biztosak lehetnek. Lehetetlen lenne olyan étrendet folytatni, amelyben olyan ételeket használnak, amelyek nem tetszenek, nagyon kifinomult készítményeket vagy túlzott kalória-korlátozásokat alkalmaznak.
Táplálkozás a fogyás érdekében - Módszerünk
1 - Interjú/tanulmány: A táplálkozási interjúkban étkezési szokásait és testösszetételét értékelem a bioimpedancia révén (egy skála megmondja, hogy a zsír- és izomtömeg hány százaléka van), és antropometriai vizsgálatot is végzek. Ez a tanulmány olyan dolog, amelyet általában nem végeznek étrendi konzultációk során, de nagyon hasznos a kezelés fejlődésének nyomon követése. A bőr redőinek (a bőr alatt lévő zsír) méréséről van szó, amely pontosan meghatározza a testösszetétel adatait.
Ezekkel a mérésekkel meghatározzuk az izomtömeget, a testzsírt, a csont súlyát és a maradék súlyt. Ez a mérés segít abban, hogy ellentétes adatok álljanak rendelkezésre az étrenddel elérhető javulásokról.
2 - Személyre szabott étrend: Ezzel a típusú személyre szabott étrenddel felfedezheti, hogy nemcsak Önnek kell alkalmazkodnia az étrendhez, hanem hogy az étrend is alkalmazkodni fog Önhöz és életstílusához. Az életritmusához és igényeihez igazított étrend lesz. Célja továbbá, hogy az étrendet a legkönnyebb, legkényelmesebb és praktikus betartani a legjobb eredmények elérése érdekében.
Az étrendet e-mailben juttatják el, és minden kétséget állandó kapcsolattartás útján vitatnak meg.
3 - Követés/Vélemények: Az ellenőrzéseket kezdetben 15 naponta, majd 3 hetente végzik.
Táplálkozási szakértőként szerzett tapasztalataimnak köszönhetően az étrend lebonyolításához hozzáfértem az eredményt.
Ajánlások
«Kétségtelen, hogy életem legjobb döntése ... Életem során számos diétát végeztem, amelyek haszontalanok voltak. Tehát Rodrigo nekem megfelelő étrendet készített. Nagyon szórakoztató és változatos étrend (a kezelés teljes ideje alatt nem voltam éhes).
Segítségednek köszönhetően, a fizikai munkával együtt, hétről hétre sokat fogytam. Minden alkalommal sokkal motiváltabbnak éreztem magam. Szeretném kiemelni Rodrigo képességét a betegek motiválására. A kezelés során átlagosan havi 2 kilót fogytam. (Összesen 40 kg kevesebb, mint 24 hónap alatt)… »