Súlygyarapodás menopauza idején - Egészség
Hogyan lehet elkerülni a súlygyarapodást a menopauzában?
Sok nő nehezen tudja fenntartani súlyát az életkor előrehaladtával
A csökken a ösztrogénszint és a kapcsolódó változások ez új életszakasz felelős lehet.
El lehet kerülni? Az összes alábbi információ.
Mik a súlygyarapodás oka a menopauza idején?
Genetika
Úgy gondolják, hogy a testzsír felhalmozódása hasonló a közvetlen rokonokéhoz, például az anyához vagy a nővéréhez.
Hormonális
A menopauzával járó ösztrogénszint csökkenése az étvágyszabályozással kapcsolatos egyes anyagokra hat:
- Leptin. A zsírszövet (zsír) által termelt fehérje helytelen információt küldhet az agynak a zsír mennyiségéről, megakadályozva ezzel az aktív kontrollt, amelyet a testtömeg csökkenésére gyakorol.
- Kolecisztokinin. Az étvágykontrollra hat. Ha az ösztrogénszint csökken, akkor a kolecisztokininszint is.
- Galanin. A menopauza idején bekövetkező növekedése a nőknek nagyobb étvágyat okoz a nagyon zsíros ételek iránt.
- Menstruációs ciklus
Azok a személyek, akiknek fiatal korukban volt az első terhességük, azok, akik terhességük alatt sokat híztak, és azok, akik rövid ideig szoptatták gyermekeiket, hajlamosak a menopauza idején is nagyobb súlyra.
Személyes
Az alacsony társadalmi-gazdasági helyzet, a rossz étrend, a kevés fizikai aktivitás és az egyedül élés növeli a menopauza idején történő súlygyarapodás valószínűségét.