Súlygyarapodás terhesség alatt mennyit és hogyan lehet hízni

Frissítve: 2020. május 27

Közben terhesség figyelnie kell a súly, Mert bár elegendő súlyt kell híznod ahhoz, hogy sem a babád, sem a te egészséged ne szenvedjen, fontos, hogy tisztában legyél azzal, hogy ez nem jelenti azt, hogy mindent megehetsz, amit csak akarsz és mennyiségi korlátozás nélkül, vagy odafigyelsz az ilyen megalapozatlan mítoszokra "kettőért kellene enni". Tudja, mit tanácsolnak az orvosok hízni az egész terhesség alatt ez segít a cél kitűzésében.

A terhesség súlygyarapodása a fogamzás előtti BMI-től függ. Egy normális testsúlyú nő - amelynek BMI 19,8 és 26 között van - 11,5 és 16 kg között hízhat

Dr. Miguel Álvaro, a Jiménez Díaz Alapítvány docense szerint az ajánlott súlygyarapodás terhesség alatt „Attól függ, hogy a nőnek mi volt a terhesség előtt. Ha normális volt, akkor a terhesség alatt a súlygyarapodás 12 és 15 kg között lesz ".

De mi tekinthető normális súlynak? Jelenleg a szakértők nem a kilót jelentik, amelyet a mérleg jelöl, hanem a testtömeg-index (BMI). Kiszámításához a súlyt kilogrammban vesszük, és elosztjuk a négyzetméterben kifejezett magassággal vagy magassággal (BMI = kg/m 2). E képlet és a szakértők tanácsai szerint a megfelelő:

---