Súlynövelők

Sokat kételkedtem abban, hogy hol helyezhetem el ezt a cikket, ha az Átverés vagy a Munkájuk részben találhatók.

Végül úgy döntöttem, hogy a Művek szakaszba teszem, de "de" -vel. És hogy a Gainerek nem varázslattal működnek. A súlygyarapodók kalóriatartalmú turmixok, így a helyes diétázás segíthet, de a rossz étrend semmit sem fog tenni.

Hadd magyarázzam el: amint már mondtam, a nyereségek olyan shake-ek, amelyek kcal-t szolgáltatnak. A súly és az izomtömeg növeléséhez elegendő kcal-t kell fogyasztania, ami azt jelenti, hogy ha a gyarapító eléri a szükséges kcal-t, az segít a hízásban. De ha még a súlygyarapítóval sem éri el azt a kcal-t, amely lehetővé teszi a felesleges kalóriatartalmat, akkor nem fog semmit nyerni.

Lássunk egy gyakorlati példát.

Van egy 70 kilós emberünk, aki izomtömeget akar növelni, és a kcal számológép segítségével megállapította, hogy körülbelül 2500 kcal-ra van szüksége a jelenlegi súlyának megtartásához. Úgy döntött, hogy hozzáad további 20% -ot a tömeges szakasz megkezdéséhez, amellyel napi 3000 kcal-t fog fogyasztani.

---