Svájci mángold párolt burgonyával - egészséges és tápláló étel
A Svájci mángold párolt burgonyával recept Ideális fogyáshoz vagy a vonal fenntartásához, mivel ez egy egészséges, tápláló és finom étel. Ez is nagyon egyszerűen elvégezhető, és teljesen kihagyhatjuk az olajat. Ezt az ételt a vacsora alatt, vagy egy másik ugyanolyan egészséges készítmény kíséretében lehet elfogyasztani, például grillezett csirkemell vagy quinoa és padlizsánburger, ha vegán vagy vegetáriánus étrendet követünk.
Kövesse az ingyenes receptekben megjelenő utasításokat, és fedezze fel hogyan párolják a mángoldot burgonyával, gőzössel és anélkül.
- 300 gr mángold
- 2 közepes burgonya
- 1 csipet só
- 1 csipet bors
- 1 csipet paprika por (opcionális)
- ½ hagyma (opcionális)
- 1 gerezd fokhagyma (opcionális)
Az első dolog, amit meg kell tennünk tisztítsa meg a mángoldot és aprítsa fel, hámozza meg és vágja le a burgonyát hasonló darabokban, se túl kicsi, se nem túl nagy, hogy minden együtt főzzen.
Ezután tegyünk egy edényt vízzel felmelegedni, és amikor forrni kezd, elhelyezzük a gőzölőt és bemutatjuk a mángoldot, a krumplit, a hámozott és darált fokhagymagerezdeket, valamint a hámozott és julienni hagyma. Mind a fokhagyma, mind a hagyma választható összetevők, hogy több ízt adjon a párolt burgonyával készült svájci mángold receptjéhez.