Szabaduljon meg ettől a megereszkedett és megereszkedett bőrtől, próbálja ki ezeket a stratégiákat
Ön szerint tökéletesnek kell lennie a mindennapokban ahhoz, hogy képes legyen átalakítani testét?
Egyik sem igaz! Töltse le az „útmutatókat az életképes élethez”, így láthatja, hogy a kívánt test és egészség eléréséhez nem kell nagy akaraterő.
Ebben a cikkben megmutatom, mit talált a tudomány arról, hogyan lehet hatékonyan megszabadulni a megereszkedett bőrtől.
Sokan kezdünk haladni a súlycsökkenés terén, de ami nincs, az az megmaradt bőrfelesleg miután jelentős mennyiségű testzsírt vesztettünk.
Valószínűleg hallott már olyan megjegyzéseket, amelyek azt mondják, hogy egy mágikus krém segíthet megszüntetni a megereszkedett bőrt, vagy hogy egy bizonyos tabletta bevitele csökkenti a bőr feleslegét.
Ezek a módszerek általában nem működnek, és időt, pénzt és erőfeszítést pazarolnak.
A súlyos súlyvesztés után megmaradt bőrfelesleg különböző tényezőknek tudható be, és ebben a cikkben mindegyiket lebontjuk, hogy végül megszüntethesse a megereszkedett bőrfeleslegeket.
Tartalom közzététele
A bőr és a zsírral való kapcsolata.
Térjünk egyenesen a lényegre:
A megereszkedett bőr problémája nem mindig a bőrfelesleg.
Bőre nem inert passzív szövet, hanem alkalmazkodó szerv; vagyis rugalmas.
Miért mondom ezt?
Azért mondom, mert Annak megállapításához, hogy valóban van-e bőrfeleslegünk, el kell érnünk a testzsír alacsony szintjét; ha te férfi 10%, ha nő vagy, 20%.
Kattintson ide a testzsírszázalék 3 egyszerű lépésben történő kiszámításához (4, ha nő).
Ha meg szeretné tudni, hogyan lehet a legjobban fogyni, ellenőrizze ezt a cikket:
[irp posts = ”1283 ″ name =” Kis gyakorlati útmutató a fogyáshoz ”]
Ha eléri ezeket a szinteket, és a bőr még mindig megereszkedett, akkor a bőr felesleges, és műtéttel kell kezelni.
De általában azt gondoljuk, hogy "felesleges bőr", valójában felesleges zsír.
Genetikailag hajlamosak vagyunk "makacs" zsírterületek; vagyis könnyebben égetünk zsírt egyes oldalakon, mint másokon.
Amit sokan megereszkedő bőrnek gondolnak, az valójában a rakoncátlan zsírfelesleg.
Lázadó foreva
A zsírsejtek kétféle katekolamin-receptort tartalmaznak (miért keres mindig ilyen bonyolult neveket?) A funkciók teljesen ellentétesek. [1]
Ezeket alfa- és béta-receptoroknak nevezik.
Az alfa receptorok blokkolják a lipolízist (zsírmobilizációt), a béta receptorok aktiválják [2].
Az egyik fő oka annak, hogy bizonyos területeken nehezebb a zsírégetés, mint másokon, az, hogy ezeken a területeken a zsírsejtek nagyon ellenállnak a mobilizációnak (több alfa-receptort tartalmaznak, mint a béta) [3].
Ez a genetikából származik. A makacs zsír férfiaknál általában az alsó hasban, a derékban és a hát alsó részén található. A nőknél a combon, a fenéken és a csípőn található.
De minden test különbözik, és még vannak olyan emberek is, akik olyan helyen tárolnak zsírt, amely nem gyakori, de kényelmes, például férfiaknál a vállakon és a nőknél a lábakon.
Ennek az ellenkezője is előfordul, szokatlan és kényelmetlen helyeken tárolják a zsírt; például a férfiak a csípőn és a nők a vállon.
És semmit sem tehetünk ellene. vagy ha?
természetesen!
Lehet, hogy nem tudjuk megváltoztatni a genetikánkat vagy a testünk makacs zsírtartalmát, de a testalkatunkat úgy alakíthatjuk, hogy a kívántnak tűnjön, mindaddig, amíg óvatosak vagyunk.
Több izom = kevésbé megereszkedett.
A bőr alatt két réteg van: izom és zsír.
Az ajánlás, amelyet a fogyáshoz adnak, általában az, hogy túl korlátozó étrendet alkalmazzon, és sokat végezzen kardiózást. Ez megteheti sokat fogy, és elveszíti az izomtónust.
Ami a sovány, de izmos definíció nélküli szindrómához vezet, a Pokémon néven ismert: a sovány ütés.
Itt különbség egy nőtől, aki nem guggol az ellen, amelyik igen. A különbség nagyon egyértelmű.
Az izomépítés kitölti a zsír által okozott üreget, sportos megjelenést teremtve anélkül, hogy megereszkedne.
Az az ajánlás, amelyet önnek adnék, hogy súlyemelő gyakorlatokat végezzen, hogy teste arányosabb legyen, és ezáltal elkerülje a bőr megereszkedését.
Ha férfi vagy nagyon jól ismeri a súlyemelés előnyeit a test számára; de ha nő vagy, Lehet, hogy aggódsz, ha túl izmosnak látszol, hogy férfinak tűnj, ha súlyt emelsz, de hidd el, hogy ez az egyik legnagyobb mítosz a fitnesz világban; Az igazság az a súlyokat végző nő szuper tónusú és vonzó testű lesz.
Tévedés azt gondolni, hogy a nők kevésbé képesek izomépítésre, mint a férfiak. Mindkettőjüknek nagyon hasonló lehetőségei vannak, csak a nők sokkal kisebb izomtömeggel indulnak, mint mi férfiak.
Amikor meglát egy nagyon nagy nőt, aki férfinak néz ki a sok izom miatt, akkor valószínűleg anabolikus gyógyszereket (szteroidokat) használt, és ezért néznek ki így.