Szakaszos böjt, amely a legjobb az Ön testtípusához

Lekerekített, homokóra, egyenes. Fedezze fel, hogyan lehet fogyni és jobban érzi magát az alakja szerint

Olyan módszer, amelyben nincs korlátozás az étel mennyiségére vagy típusára vonatkozóan, és amely ígéretet tesz Önnek sújt veszteni? Ezekkel a nagyon vonzó helyiségekkel nem meglepő, hogy a szakaszos böjt az internet egyik legkeresettebb étrendjévé vált, sok híresség vagy a szakértők egyik ajánlásában az ünnepek 3 kilójának leadására. A fogyáshoz szükséges kalóriacsökkentés helyett az étkezés ezen módja az, hogy lerövidítse az étkezési órákat a nap további részében.. Bár első ránézésre a legcsábítóbb rendszernek tűnik, a „bármi megy” a böjtölés nélküli órákon apró betűs felirattal rendelkezik: a túl sok szénhidrát fogyasztása vagy a reggeli elhagyása néhány bűnös hibák, amelyek nem veszik észre annak előnyeit. Miután tisztázta az intermitent böjt elveit, és elkerüli a tervet elrontó magatartást, most is az éhgyomri ablakot testtípusához igazíthatja, hogy tovább javítsa annak eredményét. Hogyan? Először derítse ki, milyen alakja van ennek a tesztnek, és olvassa tovább.

"Az" eszméletlen "éjszakai böjtben (amit szinte mindenki úgy tesz, hogy éjjel, amikor alszik, kb. 8 óráig észre sem veszi), néhány előnye már észrevehető volt, mint például a körforgások és az alvás szabályozása minőség "- magyarázta nekünk Sara Rueda, a Blua de Sanitas táplálkozási szakértője, hozzátéve, hogy" ezért többek között az éhezési időszaknak minden embernél egyedinek kell lennie, és nagyban függhet a jellemzőitől és az életstílusától ".

Az ideális módszer megtalálása, sok alkalmazás segít: Időszakos böjt, egy stopperrel ellátott alkalmazás, amely figyelmeztet minden egyes időrés elejére és végére, sőt recepteket is ajánl; Body Fast, akár 10 programmal kapcsolatos információkkal, hogy kiválaszthassa az életstílusának leginkább megfelelőt, Sara Rueda ajánlása szerint; o Egyszerű: Böjt és étkezés nyomkövető, amely tartalmaz egy ébresztőórát a böjt óráinak figyelemmel kísérésére, cikkeket az előnyeiről, lépésről lépésre útmutató kezdőknek és egy szakasz, amelyben megtervezik az intermitent böjt rendszert, amely a legjobban megfelel a testtípusodnak. Tudja meg, mit mondanak a Simple táplálkozási szakemberei az Ön számára ideális változatról, amely maximalizálja a terv eredményeit.

Ebből az alkalmazásból a táplálkozási szakemberek megkülönböztetnek 5 testtípust, hogy megtalálják mindegyikük számára a legmegfelelőbb szakaszos éhomi rendszert. Háromszög, „homokóra”, fordított, lekerekített vagy derékszögű háromszög: ha felfedezi, melyik a tiéd, kaphat egy neked megfelelő tervet. Ha nem egészen biztos abban, hogy melyik kategóriába tartozik, végezze el ezt a tesztet korábban egyszerű kérdéseket, majd térjen vissza a módszer teljes testreszabásához:

---