Szakaszos böjt Véleményem Carla Rossini
Ebben a bejegyzésben szeretném elmagyarázni, miből áll a böjt, és nagyon őszinte leszek az ezzel kapcsolatos véleményemmel. Rövid leszek, mert valójában nem kell sok szóalkotás ahhoz, hogy megértsd. Tehát itt tartunk:
Mi a szakaszos böjt?
Az időszakos böjt váltakozó időszakokból áll, amelyekben rendszeresen étkezik, és olyan időszakokból, amelyekben a kalóriabevitel gyakorlatilag nulla (ahol ihat infúziót, kávét vagy húslevest).
Többféle böjt létezik, de a legismertebbek:
- 24 órás böjt hetente 1-2 alkalommal
- 16 óra böjt + 8 óra enni.
Ez a fajta "diéta" semmilyen körülmények között nem ajánlott terhes nőknek, szoptatás alatt, cukorbetegségben szenvedőknek, kiskorúaknak, sportolóknak (erős edzéssel), étkezési vagy mentális viselkedési rendellenességekben szenvedőknek.
Miért dühöng ez a módszer?
Igaz, hogy számos olyan tanulmány létezik, amely azt jelzi, hogy az időszakos böjt segít az elhízás leküzdésében, a cukorbetegség megelőzésében, a vércukorszint javításában, a gyulladás csökkentésében, a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében stb. Mindennek van értelme, mert végül a test szünetet tart, nem kell dolgoznia, de számos tanulmány is jelzi, hogy ez önmagában nem elég hatékony módszer, helyes étrendre van szükségünk.
Először is, nem követheti könnyedén az ilyen típusú irányelveket. És végleg tudom, hogy sok ember van, aki a saját feltételei szerint csinálja.