Szakértői tanácsok az édességek túlzott fogyasztásának elkerülésére a Halloween Vida Sana alkalmával

  • Paula Vera, az Egészséges élet egykori útmutatója
  • |
  • Lásd még az egészséges életet

Csokit vagy csalunk? Ez a kifejezés hallható a legtöbbet október 31-én minden este a világ különböző országaiban, ahol a gyerekek általában felöltöznek és édességet kérnek. Ez a kelta hagyomány, amely Írországba nyúlik vissza - körülbelül 3000 évvel ezelőtt - úgy vélte, hogy az a dimenzió nyitotta meg az élőket a holtaktól. Ezért a kelták édességeket és ételeket hagytak otthonukon kívül, hogy ne "mérgesítsék" fel a laza szellemeket.

Manapság az édességek és az édességek kínálata ezen a dátum körül bővelkedik, így a gyermekek számára nem nehéz nagy mennyiségű cukorkát elfogyasztani mindenféle probléma vagy ellenőrzés nélkül. Ily módon a cukor hozzájárulása meghaladhatja a kiskorú napi ajánlásait.

túlzott

A táplálkozási szakember www.Ainchile.cl, Catalina Miranda jelzi, hogy ezeknek a termékeknek kivételesen és soha nem kell naponta fogyasztaniuk. "Összetevői túlsúlyt, elhízást és egyéb kapcsolódó betegségeket okozhatnak, mint például az inzulinrezisztencia, a cukorbetegség, a magas trigliceridszint, a hiperaktivitás egyes gyermekeknél és az üregek, többek között" - magyarázza.

A felnőttek útmutatására való számítás és a csemegék adagolása kulcsfontosságú az egészségre gyakorolt ​​negatív következmények megelőzésében. Ezenkívül javasoljuk, hogy az étrendet szakember irányítsa, és a cukorbetegségben szenvedők cukormentes édességeket fogyasszanak.

A szakértő részleteket mutat be a kompenzáció érdekében:

a) Ne igyon szódát vagy cukros leveket.

b) Válasszon természetes gyümölcsöt cukorral készült desszertek, például sütemények, fagylalt, sütemények vagy csokoládék helyett.

c) A fizikai aktivitás ösztönzése. Ösztönözze a gyermekeket, hogy végezzenek extra mozgásokat, hogy több kalóriát égessenek el, például táncokat, sétákat, kerékpározásokat és játékokat a parkban.