Számolja ki a napi fehérjét a fogyáshoz
Számítsa ki a napi fehérjét a fogyáshoz.
A fehérjék elengedhetetlenek testünk minden egyes sejtjéhez. Szükségük van rájuk a körmöktől az agyig, emellett enzimekre, hormonokra és molekulákra. Röviden: elengedhetetlenek ahhoz, hogy éljünk. De hányra van szükségünk valójában? Szükséges-e fehérje-kiegészítőket szedni?
A Ajánlott napi bevitel Ez 0,8 gramm kilogrammonként, ami napi átlagosan 56 és 90 gramm közötti átlagsúlyú és kevés fizikai aktivitású férfi esetében, és 46-75 gramm között azonos körülmények között élő nők esetében.